10 dienų lieknėjimo iššūkis, KRISTINA IR GEDIMINAS LAUKIA VESTUVIŲ


  • Pasąmoniniai teiginiai dėl svorio
  • Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg | albatransa.lt
  • Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį.
  • Gyvenimo gražus svorio netekimas
  • 10 savaičių iššūkis | Lieknėjimo programa - GET FIT Sporto akademija
  • Numesti svorio čia
  • Scivation xtend riebalų deginimas
  • #10dienuissukis Instagram posts - albatransa.lt

Po 21 vienos iššūkio paaiškėjo, kad kolegų lažybas labai nedideliu skirtumu laimėjo Evaldas. Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t. Ne mažiau geras ir Vadimo rezultatas.

svorio metimo gyvenimo sodas riebalų deginimas skystas geriausias kūnas

Dabar, atsikratęs 10,56 proc. Jie 5 kartus per dieną valgė tik pakaitinį maistą — vanilės ir šokolado skonio kokteilius bei kreminę vištienos sriubą.

Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata

Laikydamiesi visų rekomendacijų vyrai per dieną stengėsi išgerti bent po du litrus vandens ir kasdien nueiti ne mažiau kaip 10 tūkstančių žingsnių. Vėliau 11 dienų jie vadovavosi mitybos specialisto Artūro Sujetos sudarytu mitybos planu.

  1. Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja   92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.
  2. Sunki svorio netekimo demencija
  3. Ir čia mano 1-oji diena.

Evaldo ir Vadimo ūgiai ir svoriai skirtingi, todėl kruopščiai fiksuodami rezultatus, kad galėtų palyginti, kuriam lieknėti sekasi geriau, jie nusprendė numestą svorį įvertinti procentine išraiška. Kad būtų daugiau motyvacijos du draugai net susilažino.

10 dienų lieknėjimo iššūkis deginantys riebalai ir celiulitas

Tas, kuris numes mažiau svorio, turėjo nupirkti laimėjusiajam ir jo antrajai pusei bilietus į vandens parką. Mes abu dirbame sėdimą darbą, analizuojame finansų rizikas, o dabar atėjo metas 10 dienų lieknėjimo iššūkis svorio.

KRISTINA IR GEDIMINAS LAUKIA VESTUVIŲ

Evaldui labiausiai patiko, kad pirmąsias 10 dienų nereikėjo sukti galvos ką ir kada valgyti. Po pirmojo etapo iš Evaldo 97,4 kilogramų liko 91,4 kilogramai, o Vadimas, svėręs 85,2 kilogramus, džiaugiasi 79,3 kilogramų svoriu.

10 dienų lieknėjimo iššūkis riebalų nuostolių įkvėpimas

Paskaičiavus numesto svorio santykį procentais, po pirmojo lieknėjimo etapo nežymiai pirmavo Vadimas, tačiau draugų iššūkis tęsėsi dar 11 dienų. Jau ne tik nėra pilvukų, bet ir jaučiamės labai gerai. Aš pastebėjau, kad turiu žymiai daugiau energijos.

Straipsniai

Jis pradėjo pėsčiomis vaikščioti į darbą, taip pat sportuoti su svarmenimis. Vis dar vaikštau su senu kostiumu, bet tikrai reikės keisti, nes dabar jis yra akivaizdžiai per platus.

  • Riebalų nuostolių vyrų kūno sudėjimą

Draugai tikina, kad šis lieknėjimo iššūkis, nors prasidėjo kaip smagus žaidimas, labai pakeitė ne tik jų mitybos įpročius, bet ir mąstymą. Jiems tapo svarbu, ką ir kaip valgo, kiek juda, nes nė vienas nenori susigrąžinti buvusių formų.

Jums gali patikti

Bet mūsų tikslas tikrai ne 10 dienų lieknėjimo iššūkis. Pastebėjome problemą — kavinėse, kuriose seniau pietaudavome, patiekia tikrai per dideles porcijas — žmogui tiek nereikia.

10 dienų lieknėjimo iššūkis svorio netekimas tokyo

Klausydamas draugo Evaldas linksi galva. Jis sako pastebėjęs, kad kolegos, kurie atsineša į darbą savo ruošto maisto, yra lieknesni. Sunkiausia, tikriausiai, yra pradėti, o paskui pripranti ir viskas pasidaro normalu.

Kai nusprendžiau į darbą vaikščioti pėsčiomis, kelis kartus ėjau net ir per lietų, su skėčiu. Jau artimiausiu metu draugai planuoja apsilankymus drabužių parduotuvėse, nes visi prieš tai dėvėti drabužiai — per dideli. Evaldas ir Vadimas sako, kad dabar pagrindinis jų tikslas — išlaikyti pasiektą svorį ir daugiau jo nebepriaugti.

Gediminas — metais vyresnis jos brolis, kuris ruošiasi būti vestuvių liudininku. Jie abu nekantriai laukia rugsėjo pradžioje vyksiančios šventės, tačiau prieš ją išsikėlė sau tikslą — sulieknėti. Mokydamasi 10 klasėje ir jau tada sverdama kilogramų ji pradėjo laikytis drastiškos dietos ir aktyviai sportuoti. Po dvejų metų į mokyklos išleistuves ji atėjo vilkėdama dailia suknele ir sverdama 70 kilogramų.

Taip pat dienotvarkėje atsirado daugiau laiko aktyviai veiklai — vaikščiojimui ir sportui. Juos labai patogu vartoti, kai skubi ar neturi laiko pavalgyti.

geriausias natūralus būdas prarasti kūno riebalus ploni skirtukai svorio

Dar vienas draugų patarimas tiems, kuriems pritrūksta valios ir motyvacijos lieknėti — darykite tai dviese!