Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio. Jums gali patikti


Kaip nepersivalgyti? Būna, kad tris dienas suvartoju po kalorijų, vėliau prisivalgau iki soties ir tada kankina savigrauža. Rugpjūtį svėriau 50 kg, dabar jau 55 kg. Ūgis — cm, — Aistė. Tikiuosi, turėjai omeny kcal, o ne kcal? Tokios energinės vertės gali būti užkandis, bet ne dienos kaloražas.

Persivalgymo išvengsi tik reguliariai valgydama. Ar gerai elgsiuosi, jei nuo 18 valandos nevalgysiu? Keletą kartų bandžiau — tikrai jaučiausi lengvesnė. Auginu vaiką, tad streso, lakstymo, namų ruošos darbų netrūksta. Pusryčių nevalgau, pietus — apie Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio val.

Kaip numesti svorio?

Nuo 18 val. Mano ūgis — cm, svoris — 70 kg. Patarkite, ką daryti, kad jis būtų kg — Asta.

Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio kaip numesti svorio per 2- 3 savaites

Vaikas, buitis atima daug laiko, tačiau privalai jo rasti ir sau. Pabandyk reguliariai maitintis bent savaitę: valgyk pusryčius, pietus, vakarienę.

Negaliu numesti svorio

Nebūtina ruošti pagal sudėtingus receptus. Galima visai skaniai ir greitai ko nors išsivirti. Dar lengviau, jei vaikas jau valgo tokį pat maistą, kaip ir tu. Jei eini ilsėtis 21 val. Bet jei vėliau, vakarienė gali būti ir po 18 val. Atmink: pavalgyti reikia likus trims valandoms iki miego. Esu tvirtai pasiryžusi pakeisti figūrą, nes po gimdymo priaugau 5 kg. Labai norėčiau jų atsikratyti, nes reikia vos ne dviem dydžiais didesnių drabužių.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Aišku, vaiką augindama galėčiau sportuoti, bet ne visada laiko lieka, nes vaikas labai irzlus, tad lieka kokia nors dieta, kad numesčiau nereikalingą svorį. Mano ūgis — cm, o svoris — 85 kg, — Renata.

Pagalvok apie galimybę atvykti individualios konsultacijos. Tavo atveju virtualūs patarimai neduos norimų rezultatų. Esu 50 metų, ūgis —svoris — 63—64 kg. Labai norėčiau sverti 59—60 kg.

Kokios mitybos turėčiau laikytis?

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Valgau neriebiai, saikingai, vakarienės dažniausiai atsisakau, — Rūta. Lengvos vakarienės nereikėtų atsisakyti. Siūlyčiau pamėginti sportuoti. Mano ūgis — cm, svoris — 59—62 kg. Jau 2 mėnesius sportuoju ir mažiau valgau, tačiau svoris nekrinta ir labai svyruoja. Ką dar turėčiau daryti, kad jis mažėtų? Svorio svyravimas — normalus reiškinys. Tikslinga būtų atlikti kūno sudėties analizę, išaiškinti riebalinio audinio ir raumenų santykį. Sveiki, esu cm, sveriu 65—67 kg.

Sportuoju 4—5 kartus per savaitę, sveikai maitinuosi, tačiau svoris vis tiek nenori kristi. Ką patartumėte? Normalu, kad svoris nenori kristi, nes esi pasiekusi žemiausią normalaus svorio ribą.

Nuorodos kopijavimas

Tolesnis liesėjimas skatintų mitybos nepakankamumą. Esu nėščia. Gal galėtumėte rekomenduoti dietą šiuo laikotarpiu? Esu apkūni ir bijau priaugti dvigubai svorio, — Diana. Kad galėčiau ką nors pasiūlyti, turiu įvertinti tavo svorio pokyčius, nėštumo laikotarpį, maitinimosi įpročius ir kt.

  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • 10 būdų, kaip lengvai numesti svorio
  • Tada kiekvieną mielą dieną lipame ant svarstyklių ir, užgniaužę kvapą, stebime besiblaškančią rodyklę su baime ir viltimi sužinoti, kiek kilogramų mus dar skiria nuo svajonės.
  • Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | albatransa.lt
  • Jc monahan svorio netekimas
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Geriausia būtų atvykti į konsultaciją. Mano ūgis — apie cm, svoris — 85—87 kg: nei pirmyn, nei atgal. Vaikštau palyginus daug, patiriu nemažai streso.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Kojos ir užpakalis standūs. Jaučiuosi stambi, pilvas visiškai nemažėja. Nežinau, ką daryti Reikia aiškintis antsvorio priežastis: analizuoti mitybos įpročius, maisto pasirinkimą.

Turiu žinoti daugiau ir apie fizinį krūvį pvz. Pradėk nuo bendrų sveikos mitybos principų. Sveiki, mano ūgis — cm, sveriu 66 kg, tačiau norėčiau sverti apie 60 kg. Stengiuosi valgyti kuo mažiau saldumynų, nes jaučiu tam silpnybę.

numesti svorio nuotaka vilkligė praranda svorį

Ką man daryti toliau? Šaunuolė, kad riboji saldumynus! Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio nežinodama, ką darai ne taip, negaliu suteikti konkrečių nurodymų. Mano ūgis — cm, svoris — 50 kg.

Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia. Kai bus 50 metų, tada galėsit kalbėti. Ir buvo 17 kilogramų sunkesnė.

Norėčiau sverti 40 kg, — Elena. Nežinau tokio gydytojo ar įstaigos, kur galėtų padėti tau pasiekti tokį svorį. Jei svertum norimus 40 kg, tavęs lauktų liūdna pabaiga. Greičiau kreipkis į Valgymo sutrikimų centrą. Sveiki, man 16 metų, ūgis — cm, svoris — 80 kg. Norėčiau svorį sumažinti iki 67 kg. Prieš porą metų pavyko atsikratyti 15 kg. Džiaugiuosi, kad jie negrįžo. Kaip patartumėte sulieknėti? Tiesa, sportuoju 3 kartus per savaitę, stengiuosi taisyklingai maitintis, tačiau svoris nekinta, — Akvilė.

Svarbiausia, kad kilogramai neaugtų.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?

Jeigu maitiniesi tinkamai, svoris susireguliuos. Sveriu 56 kg, ūgis — cm, man 21 metai. Kokia mityba tiktų labiausiai? Ir kaip save priversti valgyti rytais? Darbas įtemptas nuo ryto iki vakaro. Pietauju 14 val. Grįžusi iš darbo pavalgau 21 val.

Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio

Noriu subalansuoti mitybą ir numesti svorio, bet kaip tai padaryti, jei nėra laiko nei sportuoti, nei taisyklingai maitintis? Įvertinus tavo duomenis, atrodo, kad svorio mesti nereikia, nes kūno masės indeksas yra normalus 22,4.

Kad toliau nekiltų svorio bei sveikatos problemų, rekomenduoju koreguoti mitybą. Pabandyk tiesiog prisiversti iš ryto ką nors užkąsti. Labai vėlai vakarieniauji ir jei iškart eini miegoti, virškinamasis traktas, užuot ilsėjęsis, visą naktį dirba.

Tad normalu, kad iš ryto jis yra pavargęs ir nenori dirbti, t.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4. Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti. Kaip numesti svorio?

Naktį turi vykti fiziologinis badavimas. O kai valgoma vėlai vakare, gliukozės kiekis nuolat aukštas, tad ir nespėji išalksti iki ryto. Norėčiau sureguliuoti mitybą ir atsikratyti kelių kilogramų, bet nežinau, kaip pradėti.

Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio

Mano ūgis — cm, o svoris — 65—67 kg. Kadaise svėriau 60 kg, norėčiau ir vėl tiek sverti, bet, žinoma, nekenkdama sveikatai.