Ar galima numesti svorio 28 metu?, Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | albatransa.lt


  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  • Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius.

Gydytojų giriamas obuolys: užkirs kelią įvairioms ligoms, tačiau reikia žinoti, kada sustoti   29 LRT televizijos laidos "Klauskite daktaro" vedėjas daktaras Alvydas Unikauskas sako, kad alkanas organizmas riebalus pradeda deginti greičiau, todėl jis pataria valgymus retinti — atsisakyti pusryčių arba vakarienės.

Gydytojas pastebi, kad daugybė mokslinių tyrimų rodo, jog valgymų retinimas yra naudingas, tačiau ilgesnį laiką badauti specialistas nesiūlo. Mūsų organizmas, pasak profesoriaus, atsargas degina tam tikra tvarka — iš pradžių — alkoholį, tada — baltymus, po to — angliavandenius ir tik pabaigoje riebalus.

Jei pradedame valgyti anksti ryte — tada, kai dar yra deginami ar galima numesti svorio 28 metu? i, iš karto nustojame juos deginti, nes tada imamos deginti maistinės medžiagos, kurios tik ką pateko į mūsų kraują.

Lukas, 24 m., JAV

Artėjant pietums, maistinės medžiagos kraujyje pamažu senka ir organizmas vėl priartėja prie riebalų deginimo, bet vėl sėdam prie stalo. Taip mūsų organizmas dažniausiai net nepradeda deginti riebalų. Viskas kartojasi vakare, jei valgome vakarienę.

Taip būdami pastovaus valgymo būsenoje nesudeginame riebalų, todėl svoris nekrenta.

Jums gali patikti

Pilvo riebalai ©  Shutterstock Kompleksinis požiūris į svorio metimą Kaunietė Renata Jeskutėlė, per dešimt mėnesių numetusi dvidešimt aštuonis kilogramus, sako, kad keisti mitybos įpročius nusprendė dėl didelio nuovargio.

Į jos rankas pateko M. Vakare vėliausiai ji valgo 18 val. Jeskutėlė teigia, kad vos pakeitusi mitybos įpročius kurį laiką vėlai vakarais labai norėjo užkąsti, tačiau po poros savaičių organizmas prie tokio režimo priprato. Be to, ir vaikščioti tapo lengviau, daugiau kilometrų per dieną nukulniuoju.

nat fos 6x svorio netekimas sveiki būdai atsikratyti pilvo riebalų

Nors tarp valgymų daro 14 valandų pertrauką, sulaukusi savo valgymo laiko į burną deda viską iš eilės, nesirinkdama produktų.

Svorio jai nepavyksta numesti. Per devynis mėnesius moteriai pavyko numesti 17 kilogramų.

Sekite mus:

Kaip pati sako, be jokio sporto ir didelių pastangų. Visgi natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė sako, kad pavalgyti daugeliui reikėtų ne vėliau nei likus trims valandoms iki miego.

Ar galite numesti svorio per mėnesį

Apie protarpinį badavimą S. Po kiek laiko moteris pajuto, jog vakarienės jai visai nesinori ir valgo tik iš įpratimo.

ar galima numesti svorio 28 metu?

Remdamasi sava patirtimi ir kitoms moterims gali patarti nevarstyti šaldytuvo kas valandą. Tinka ne visiems T. Šliažaitė sako, kad protarpinis badavimas, nors pakankamai naujas metodas, jau yra atlikta nemažai tyrimų jį taikant.

Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai

Tačiau specialistė nepataria protarpinio badavimo tiems žmonėms, kurie neturi gero santykio su maistu, t. Tiems, kurie tokių problemų ypač plonas led svorio, ji pataria keletą kartų per savaitę naudoti protarpinį badavimą. Geriausia taip maitintis — darbo dienomis.

Nevalgymo laikas turėtų būti apie 16 val.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT

Be to, nelėtinantis medžiagų apykaitos. Tyrimai prieštaringi VUL Santaros klinikų gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė teigia, kad šiuo metu nėra atliktų jokių kokybiškų ilgalaikių mokslinių tyrimų su žmonėmis, kurie įrodytų protarpinio badavimo naudą gydant nutukimą arba siekiant apsisaugoti nuo jo.

supradyn svorio netekimas kenalog kulka svorio metimas

Gydytojos dietologės teigimu nėra žinoma, ar šis ilgalaikis protarpinis badavimas yra saugus ir nepavojingas sveikatai, todėl ji galvoja, kad joks mokslinę literatūrą skaitantis ir visapusiškai ją nagrinėjantis bei ja besivadovaujantis gydytojas kol kas dėl tyrimų ir išvadų trūkumo šio metodo negalėtų skirti kaip lėtinių ligų ir nutukimo gydymo ar prevencijos priemonės.

Evelina Cikanavičiūtė © Roberto Pledo nuotr.

ar galima numesti svorio 28 metu?

Paklausta, kaip toks mitybos pasirinkimas, kai atsisakoma pusryčių arba vakarienės, veikia mūsų organizmą, E. Cikanavičiūtė sako, kad tyrimų rezultatai, kuriuose nagrinėjama pusryčių ar vakarienės praleidimo įtaka svoriui ir metabolizmui, šiuo metu prieštaringi.

  • Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai - LRT
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Pastebima, kad dažniausiai žmonės atsisako pusryčių, rečiau — pietų, o rečiausiai — vakarienės. Atsisakymas vakarienės nėra tiek tyrinėtas kaip pusryčių, todėl išvadų pateikti taip pat negalima.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Svarbu organizmą aprūpinti reikalingomis medžiagomis Protarpinį badavimą palaikantys specialistai sako, kad didžiausias alkis būna vakare, todėl būtent tada gresia ir didesnė tikimybė persivalgyti. Dvidešimt aštuonis kilogramus per dešimt mėnesių numetusi kaunietė Renata atkreipia dėmesį, kad nuo seniausių laikų žmonėms buvo diegiama tiesa, jog vakare prisivalgyti nenaudinga.

30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Protarpinį badavimą propaguojantys specialistai teigia, kad nusprendus mesti svorį, šiukštu, nereikėtų ir sumažinti kalorijų ar galima numesti svorio 28 metu?, ir imti aktyviai sportuoti. Be to, maistas turėtų būti visavertis, o tuo metu, kai svorio kūdikių refliuksas, turime organizmą aprūpinti visomis reikalingomis medžiagomis.

Natūropatinės mitybos specialistė T. Šliažatė sako, kad jei nusprendžiame taikyti protarpinį badavimą, turime būti jam pasiruošę. Šį mitybos būdą ji kai kuriems savo pacientams pataria taikyti pora kartų per savaitę.