Ar jūsų kūnas tolygiai netenka riebalų?, Kekwick riebalų greitai dietos - Royal Canin Waltham veterinarinė dieta


Tai žinoma visiems, tačiau ne visi žino, kaip pasiekti tokių rezultatų.

turėti mėnesį numesti svorio

Pateikiame jums keletą patarimų — jeigu jų laikysitės ir jie taps kasdienio jūsų gyvenimo dalimi, pasieksite tai, ko taip trokštate, ir visai nesvarbu, ar tiesiog norite atrodyti gražiau, ar išsikėlėte tikslą ką nors nurungti tarptautinėse varžybose.

Tiems, kurie nori kontroliuoti savo mitybą ir svorį, dienos pabaigoje angliavandenių reikėtų sumažinti likus 3 valandoms iki miego. Vakarienės pagrindą turėtų sudaryti baltymai ir galbūt žalumynai.

ar jūsų kūnas tolygiai netenka riebalų?

Jeigu dienos dozę sumažinsite dar labiau, nenustebkite, kad pasijusite išties bjauriai — smegenims būtina gliukozė. Galite daryti taip: dvi arba tris dienas maitinkitės mažai angliavandenių turinčiu maistu, ir tiek pat — daugiau angliavandenių.

Vartokite pakankamai baltymų Kiek baltymų reikia sportininkui, kad padidėtų jo raumenų masė? Tyrimai rodo, kad atletams baltymų reikia daug daugiau, negu tiems, kurie neužsiima sportu.

ar jūsų kūnas tolygiai netenka riebalų?

Šį skaičių reikėtų padauginti iš 1,5—2 g. Tai ir bus būtina dienos baltymų norma. Tačiau viskas individualu: vienam reikia 2—2,5 g kilogramui sausos masės, kitam — 4.

svorio metimas kiek laiko tai užtruks