Ar numesiu svorio su IBS. Dietos kultūros pavojai: 10 moterų dalijasi, kaip tai toksiška - Sveikata


Sveikata Daugeliui moterų dietos buvo jų gyvenimo dalis tiek, kiek jos gali prisiminti. Nesvarbu, ar turite numesti daug svorio, ar tiesiog norite numesti kelis kilogramus, numesti svorio yra iš pažiūros visada siektinas tikslas.

Mes tik kada nors girdime apie skaičius prieš ir po.

Dietos kultūros pavojai: 10 moterų dalijasi, kaip tai toksiška

Bet kaip jaučiasi kūnas? Norėdami iš tikrųjų pažvelgti į tai, kaip dietos kultūra veikia mus, kalbėjomės su 10 moterų apie jų dietų laikymosi patirtį, kaip jos paveikė norą numesti svorio ir kaip jos įgalino.

ar numesiu svorio su IBS

Tikimės, kad šios įžvalgos padės atidžiau pažvelgti į tai, kaip dietos kultūra daro įtaką jums ar kam nors, ką mylite, ir kad jos pateikia atsakymus, padėsiančius užmegzti sveikesnius santykius su maistu, jūsų kūnu ir apskritai moterimis. Paige, 26 m Galiausiai manau, kad laikantis dietos moterų pasitikėjimas savimi yra rimtas. Keto dietą darau šiek tiek mažiau nei šešis mėnesius, kurią derinu su daugybe HIIT treniruočių ir bėgimo.

Eugenijaus Bychkovskio patarimai. „Vienintelis būdas kovoti su sielvartu buvo maistas“.

Pradėjau todėl, kad norėjau priaugti kikbokso varžybų, bet protu tai buvo ar numesiu svorio su IBS ir atgal kova su mano paties valia ir savigarba. Fiziškai aš niekada nebuvau priskirtas pavojingai turinčiam antsvorį ar nutukimą, tačiau dietos ir kūno rengybos svyravimai negali pakenkti mano medžiagų apykaitai.

Aš nusprendžiau mesti, nes pavargau jaustis tokia ribota. Aš taip pat patenkinta savo išvaizda šiuo metu ir nusprendžiau pasitraukti iš konkurencinio kikbokso, taigi, taip. Renee, 40 m Jau porą mėnesių skaičiuoju kalorijas, bet tikrai nesisekau. Tai nėra mano pirmas rodeo, tačiau aš pabandysiu dar kartą, nors dietos dažniausiai baigiasi nusivylimu ir nusivylimu. Maniau, kad dietų neisiu, bet vis tiek jaučiu poreikį ką nors išbandyti, kad numesčiau svorio, todėl eksperimentuoju su skirtingais valgymo tipais ir kiekiais.

Kai dietos skiriamos tik svorio metimui, tai sukelia tik nusivylimą ar dar blogiau. Kai suprantame kitus sveikatos pranašumus ir daugiau dėmesio skiriame ne svoriui, o manau, kad galime įtraukti sveikesnės mitybos įpročius ilgalaikėje perspektyvoje. Malonė, 44 metai Iš pradžių buvau apsėstas skaičiuoti ar numesiu svorio su IBS ir sverti maistą, tačiau supratau, kad tai buvo švaistomas laikas. Dietos kultūra - nepradėkite manęs pradėti. Tai pažodžiui sunaikina moteris.

Kaip numesti svorio su soda

Pramonės tikslas yra sutelkti dėmesį į problemą, kuri, jos manymu, gali būti išspręsta, tačiau gali pataikauti moterims už tai, kad jos neišsprendė, jei rezultatai nepaverčiami. Taigi daugiau nebežinau sąmoningai dietos. Manau, kad tai suteikia mano kūnui to, ko reikia gerai jaustis ir būti sveikam. Aš esu diabetikė, turinti problemų dėl insulino gamybos ir atsparumo, o ne 1,5 ir 2 tipo, o ne 1,5 tipo.

Taigi, aš sukūriau savo dietą, pagrįstą griežta porcijų kontrole, angliavandenių ir cukraus ribojimu. Norėdami papildyti maistą, aš priversdavau važiuoti dviračiu, jei norėdavau žiūrėti televizorių. Aš labai, labai mėgstu žiūrėti televizorių, todėl tai buvo rimta motyvacija! Aš nebevažinėju dėl sunaikinto stuburo, bet perku vietinius turgus tai reiškia, kad daug vaikščioju ir gaminu maistą tai reiškia daug judesiokad būčiau aktyvus.

Aš taip pat ką tik nusipirkau kumelę, kuri treniruojama specialiai man, kad galėčiau atnaujinti jodinėjimą, kuris ar numesiu svorio su IBS terapinis. Valgymas padarė mane sveikesnę ir daro mane laimingesne savo kūnu, senstant. Tai taip pat atleido spaudimą man ant nugaros. Turiu degeneracinę disko ligą ir per ketverius metus praradau 2 colius ūgio. Nepaisant to, aš tikrai neveikiu. Aš nepatenkintas tuo, kaip atrodo mano kūnas, ypač susilaukus kūdikio, bet tai tikrai sunku.

Aš jaučiuosi, kad visada laikiausi dietos. Būdamas paauglys, aš tai vertinau ekstremaliau, nes, deja, dietas siejau su savęs verte.

kada atsiranda riebalų nuostoliai

Liūdniausia, kad aš atkreipiau daugiau dėmesio į savo ploniausius dalykus nei į bet kurį kitą savo gyvenimo daugiau nei 50 svorio metimo patarimų. Manau, kad svarbu žinoti, ką jūs valgote, ir aprūpinti savo kūną geriausiu maistu, kokį tik galite, tačiau manau, kad tai įvyksta už borto, kai moterys pradeda jausti spaudimą atrodyti tam tikru būdu, ypač todėl, kad visi kūnai turi skirtingus rėmus.

Dieta gali tapti labai pavojinga. Liūdna manyti, kad moterys jaučiasi taip, tarsi jų vertybė būtų kilusi dėl išvaizdos, arba kad nusileidimas kitam yra pagrįstas išvaizda, ypač kai išvaizda yra nieko, palyginti su gera asmenybe.

Jen, 50 metų Aš praradau apie riebalus deginantys riebalai svarų maždaug prieš 15 metų ir didžiąją dalį atsisakau. Šis pokytis turėjo didžiulį teigiamą poveikį mano gyvenimui.

Aš jaučiuosi geriau, kaip atrodau, ir perėjau nuo to, kad nebuvau labai aktyvus, prie aistringo atleto, kuris man suteikė daug pozityvios patirties ir užmezgė keletą puikių draugystės.

Ką reiškia be glitimo? | geresni namai ir sodai - Sveikata-šeima - 2020

Bet per pastaruosius 18 mėnesių dėl streso ir menopauzės priaugau keletą svarų. Mano drabužiai nebetelpa. Aš bandau sugrįžti į tokio pat dydžio drabužius. Man baisu, kad tas svoris vėl sugrįš. Patologiškai bijojo priaugti svorio. Yra milžiniškas spaudimas būti ploniems, o tai pateisinama kaip sveikesniems. Bet būnant plonas ne visada sveikiau.

Atsikratykite 60 svarų. Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis

Nuolatiniai žmonės daug nesupranta, kas iš tikrųjų sveika. Tuštybė buvo jos dalis, tačiau ją paskatino didelis cholesterolio kiekis ir norėjimas gydytojus nuraminti nuo mano nugaros!

lascio youtube? mi confido con voi (social media, case editrici & co.)

Dabar mano cholesterolio skaičius yra normalus nors ir ribotas. Turiu daug energijos ir nevengiu nuotraukų. Aš esu laimingesnė ir sveikesnė, ir kadangi man 1,5 metų buvo tikslo svoris, kiekvieną šeštadienio vakarą galiu pavalgyti. Nors sumažinau kai kurių ar numesiu svorio su IBS riziką, nesakyčiau, kad esu sveikesnis už tuos, kurie sunkesni nei aš. Ar tai sveika?

sudeginti riebalų informacinį biuletenį sveikas svorio netekimas sergantiems nutukimu

Galbūt, bet aš labiau žaviuosi žmonėmis, kurie gyvena tikrai švarų gyvenimo būdą, nei žmonėmis, kurie gali išlaikyti tikslo svorį gyvendami metro sumuštiniais ir ar numesiu svorio su IBS. Arielis, 28 m Metus laikydavausi dietų ir stengiausi sportuoti, nes norėjau numesti svorio ir atrodyti taip, kaip įsivaizduoju savo galvoje.

avys numeta svorio

Tačiau spaudimas laikytis ribojančių dietų ir mankštos planų pakenkė mano psichinei ir fizinei sveikatai. Aš nebeprisisakau jokių dietų ir pradėjau mokytis valgyti intuityviai, įsiklausydamas į savo kūno poreikius. Ji mane supažindino su intuityviu valgymu ir sveikata kiekviename judesyje. Kiekvieną dieną labai stengiuosi atsisakyti žalos, kurią man ir daugeliui kitų moterų padarė visuomenės lūkesčiai ir grožio idealai. Manau, kad moterys verčiamos manyti, kad jos nėra pakankamai geros, jei jos netinka prie tam tikro kelnių dydžio ar atrodo tam tikros, o dietos laikui bėgant neveikia.

Ilgainiui jie yra tvarūs ir nedaug daro, tačiau verčia moteris jaustis blogai.

Veiksmingi būdai mesti svorį. Kaip greitai numesti svorio namuose

Nusprendžiau nesilaikyti dietos, nes jie niekada neveikia manęs ir visada nekenkia, tačiau mano svoris per pastaruosius metus pradėjo šliaužti ir aš numečiau svorį, kurį sau pažadėjau, kad daugiau niekada nesikirsiu. Taigi, aš nusprendžiau išbandyti dar vieną kartą. Aš pradėjau laikytis karinės dietos kartu su treniruotėmis kelis kartus per savaitę. Tai buvo stresas ir varginantis. Nors karinė ar numesiu svorio su IBS padėjo man numesti kelis kilogramus, jie tiesiog grįžo atgal.

Tai visiškai tokie patys rezultatai kaip ir visų kitų dietų. Dietos kultūra yra tokia neigiama.

  • Mūsų licencijuotų dietologų ir kosmetologų komanda siekia būti objektyvi, nešališka, sąžininga ir pateikti abi argumentų puses.
  • Numesti svorio 5 svarus per mėnesį
  • Dietos kultūros pavojai: 10 moterų dalijasi, kaip tai toksiška - Sveikata
  • Svorio netekimas irvingia
  • Veiksmingi būdai mesti svorį. Kaip greitai numesti svorio namuose
  • Ką reiškia be glitimo? | geresni namai ir sodai - Sveikata-šeima -

Aš turiu bendradarbių, kurie nuolat laikosi dietų. Nei vienas iš jų nėra toks, kurį laikyčiau antsvoriu, o dauguma - liesi, jei ką. Mano teta beveik nužudė save, norėdama numesti svorio, kol galiausiai sutiko išbandyti svorio metimo operaciją. Visas dalykas yra tiesiog perdėtas ir liūdnas. Ana, 23 m Aš dietausi nuo vidurinės mokyklos laikų.

ar numesiu svorio su IBS

Norėjau numesti svorio ir man nepatiko tai, kaip atrodžiau. Aš manau, kad aš svėriau kažkur nuo iki Taip pat radau informacijos apie tai, kiek kalorijų man reikėjo sumažinti, kad numečiau norimą svorio kiekį internete, todėl laikiausi šio patarimo. Poveikis tiek mano psichinei, tiek fizinei sveikatai buvo nepaprastai žalingas.

ar numesiu svorio su IBS ką riebalų degintojai daro jūsų kūnui

Aš tikrai praradau svorį laikydamasi dietos. Manau, kad lengviausiai buvau šiek tiek daugiau nei svarų.

Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis

Bet tai buvo netvari. Aš nuolat alkanas ir nuolat galvodavau apie maistą. Svėriau save kelis kartus per dieną ir būčiau tikrai sugėdinta priaugusi svorio arba negalvodama, kad numirsiu pakankamai. Ar numesiu svorio su IBS visada turėjau psichinės sveikatos problemų, tačiau jos tuo metu buvo ypač blogos. Fiziškai buvau nepaprastai pavargęs ir silpnas.

Kai neišvengiamai mąsčiau, priaugau visą svorį ir dar keletą. Dieta niekada nebuvo susijusi su sveikata. Dietos metu reikėjo būti plonesnėms, todėl gražesnėms, taigi ir laimingesnėms. Tuomet mielai būčiau išgėręs tokio vaisto, kuriam prireiktų metų, kad mano gyvenimas pasidarytų silpnas.

Kartais galvoju, kad vis tiek norėčiau. Prisimenu, kai kažkas man pasakė, kad numetė svorį po to, kai rūkė, ir aš galvojau apie rūkymą, norėdamas numesti svorio. Ir tada aš supratau, kad dietos laikiausi visiškai apgailėtinai. Nors vis tiek nesijaučiau, kaip atrodžiau, kai buvau sunkesnė, supratau, kad esu žymiai laimingesnė būdama stora, nei badaujanti.

Eugenijaus Bychkovskio patarimai. Mergaitė, kurios valios jėgomis jau žavisi šimtai žmonių - numetusi 60 kilogramų perteklinio svorio ir pavirtusi tikru grožiu, Lera Gulua papasakojo, kaip ji pasiekė tokį rezultatą, ir davė daug naudingų patarimų norintiems pakeisti savo figūrą, gyvenimą.

Ir jei dietos manęs nepadarė laimingesnėmis, aš nemačiau prasmės. Taigi aš mesti. Aš dirbu su savo įvaizdžio problemomis, bet turėjau iš naujo perprasti, kaip bendrauti su maistu ir savo kūnu. Supratau, kad turiu palaikymą ir iš kai kurių draugų, kurie padėjo man suprasti, kad galiu patikti sau, net jei nebuvau plonas.

Šios mintys apie tai, kaip turėtų atrodyti jūsų kūnas, į jus visiškai įsivėlė ir jų beveik neįmanoma atleisti. Tai taip pat kenkia mūsų santykiams su maistu. Jaučiu, kad nežinau, kaip normaliai valgyti. Nemanau, kad pažįstu moteris, kurios besąlygiškai mėgsta savo kūną.