Gali priversti mesti svorį, Nuorodos kopijavimas


Tačiau jei sergate hipotiroze ir jau šimtąjį kartą bandote numesti svorio, galite pasijusti kaip beprotė.

Netrukus susisieksime

Gera naujiena — jūs ne beprotė. Bloga naujiena — šia liga sergantiems žmonėms numesti svorio tikrai sunkiau, rašo womenshealthmag. Iš pradžių prisiminkime, kas yra hipotirozė Jei nežinote, kas yra hipotirozėpriminsime, kad sergant šia liga skydliaukė maža drugelio formos liauka kakle gamina per mažai skydliaukės hormonų. Normaliai veikianti skydliaukė išskiria hormonus, kurie padeda reguliuoti kūno energiją ir palaikyti smegenų, raumenų ir kitų organų veiklą.

Pasak Stanfordo medicinos centro endokrinologijos klinikos gydytojos endokrinologės Marilyn Tan, gali priversti mesti svorį skydliaukė veikia normaliai, net nesuvokiame, kad ją turime.

svorio metimo asistentai svorio netekimas hctz

Tačiau jei kas nors sutrinka, pastebime iš karto — dėl šios mažos liaukos gali kilti daug problemų, pavyzdžiui, kisti kūno temperatūra, odos sandara ir svoris.

Susiję straipsniai 11 maisto produktų geresnei skydliaukės veiklai   40 Hipotiroze sergančioms moterims dažnai atrodo, kad numesti svorio joms trukdo jų pačių hormonai. Iš tiesų taip ir yra.

Paslaptingą hormoną, trukdantį sulieknėti, galima nesunkiai pergudrauti

Pasak Bostono medicinos centro skydliaukės ligų specialistės endokrinologės Elizabeth Pearce, skydliaukės hormonai atlieka daugybę funkcijų. Viena jų — kontroliuoti medžiagų apykaitą, todėl kai sumažėja hormonų, sulėtėja ir medžiagų apykaita. Vis dėlto numesti svorio įmanoma.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Štai keli patarimai, kaip sergant hipotiroze svorį mesti lengviau. Skydliaukė © Adobe Stock Visų pirma reikia sužinoti tikrąją diagnozę Jei pastebite hipotirozės simptomus jaučiate nuovargį, be priežasties priaugate svorio, tampate jautresnė šalčiui, užkietėja viduriai, džiūsta odametas apsilankyti pas gydytoją.

Gydytojas atliks kraujo tyrimą ir pamatuos skydliaukę stimuliuojančio hormono SSH kiekį. Diagnozavus ligą dažniausiai gydoma gana paprastu būdu: gydytojas išrašo nebrangų, saugų ir veiksmingą sintetinį hormoną, pakeičiantį hormonus, kuriuos organizmas turėtų gaminti pats. Šie vaistai padeda atstatyti normalų SSH kiekį.

Kaip greitai numesti svorio

Tačiau dr. Scottas D.

  • Dietos ir svorio metimas Jeigu jūs laikotės dietos arba aktyviai užsiimate fitnesu, vieną dieną ateina momentas, kada svorio metimo rezultatai atrodo neadekvatūs įdėtoms pastangoms.
  • sporto klubas fankas kaip pagaliau sekmingai numesti svori ilgam geriausias sporto klubas kaune
  • Kaip numesti svorio: 3 paprasti, moksliškai pagrįsti, būdai | albatransa.lt
  • PATARIMAS: "Noriu mesti svorį, bet nerandu motyvacijos" - Vaida Kurpienė

Isaacsas įspėja, kad nereikėtų pasikliauti priemonėmis, padedančiomis skydliaukės veiklą įvertinti pačioms ypač tada, kai bandote išsiaiškinti, kodėl netikėtai priaugote svorio. Net jei rezultatai ir būtų patikimi, greičiausiai būtų sunku suprasti gautus duomenis ir išsiaiškinti, ką daryti arba ko nedarytijei kiekis neatitinka normos.

Straipsniai

Pradėjus gerti vaistus nesitikėkite stebuklo Jei viskas būtų taip, kaip norėtume, vos pradėjus gerti vaistus nuo aksominis vaiduoklis svorio metimas priaugti kilogramai stebuklingai ištirptų, tiesa?

Deja, iš tiesų būna ne visai taip. Pasak jo, jei kraujo tyrimai atskleidžia, kad jums nebetrūksta skydliaukės hormonų, svorį mesti galite taip pat, kaip ir visi — o tai reiškia, kad norint numesti keletą kilogramų reikės paplušėti.

Vaida, noriu paklausti, kaip padaryti, kad atsirastų motyvacija sulieknėt. Aš kaip ir noriu, bet vis neprisiruošiu ką daryt, o svoris pamažu kaupiasi. Galvoju, gal vyras kaltas, sako, tu graži, žiūrėk sveikatos, tai aš taip ir apsileidau. Gal jai pasakytų, mesk svorį, nes susirasiu kitą, pajudėčiau, o dabar… Nežinau, kaip save įkvėpt. Nors gražiai atrodyt kaip ir norėtųsi.

Be to, svarbu žinoti, jog šiuo metu internete sklando gandai, kad tam tikri vaistai ar vaistų deriniai padės svorio numesti greičiau. Isaacsas teigia, kad nėra įrodymų, jog tai tiesa — pasak jo, viskas priklauso nuo jūsų kūno gali priversti mesti svorį dedamų pastangų. Daugiau laiko skirkite jėgos treniruotėms ©  Shutterstock Tyrėjai dar nežino kodėl, bet pastebima, kad skydliaukės hormonai paveikia raumenų veiklą. Apovian teigia, kad dėl to hipotiroze sergančių moterų raumenų veikla nėra normali, tad net pradėjus gerti vaistus joms gali priversti mesti svorį auginti raumenis ir juos palaikyti tvirtus.

Tačiau labiau pasistengti auginti raumenis tikrai verta, nes raumenys sudegina daugiau kalorijų negu riebalai, todėl net tada, kai nesportuojate, turint mažiau raumenų svorio priaugti lengviau. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, dr. Apovian pataria atlikti 2—3 jėgos treniruotes per savaitę. Treniruotė turėtų trukti maždaug valandą ir apimti visas pagrindines raumenų grupes — viršutinę kūno dalį, apatinę kūno dalį ir centrinius raumenis.

Svoris nebekrenta? 8 būdai kaip priversti vėl tirpti nereikalingus kilogramus

Atlikite po tris kiekvieno pratimo serijas ir naudokite tokius svorius, kad atliekant kiekvieną seriją pavyktų pratimą pakartoti 8—12 kartų. Jie ypač svarbūs sergantiems hipotiroze, nes ši liga paveikia raumenų veiklą.

Jai pritaria ir dr.

gali priversti mesti svorį emergen c numesti svorio

Pearce tokiai veiklai pataria skirti po pusvalandį ar valandą penkias dienas per savaitę. Galite užsiimti kuo tik norite, svarbu, kad suprakaituotumėte ir imtų smarkiau plakti širdis — pavyzdžiui, galite bėgioti, vaikščioti ar užsiimti kitokia veikla.

gali priversti mesti svorį lengviausias būdas numesti svorio žmogui

Svarbu, kad ji jus motyvuotų ir būtų smagi. Valgykite daugiau baltymų Pasak dr. Apovian, norint auginti raumenis svarbu ne tik sportuoti, bet ir vartoti daug baltymų. Baltymus valgyti pataria ir Sveikos mitybos ir svorio kontrolės centras — pasak centro rekomendacijų, hipotiroze sergančioms moterims reikėtų suvartoti 1,2—1,5 g baltymų kiekvienam idealaus svorio kilogramui. Tad jeigu jūsų norimas svoris — 60 kg, kasdien reikėtų suvartoti apie 70—90 g baltymų.

geriausia svorio metimo kokteilis metabolinis riebalų nuostolių tipas

Pasistenkite, kad svarbiausia kiekvieno valgio dalis būtų baltymai, tačiau taip pat valgykite daug daržovių, sveikų angliavandenių pavyzdžiui, šviežių vaisių ir viso grūdo dalių produktų bei sveikų riebalų pavyzdžiui, avokadų ir alyvuogių aliejaus. Tačiau net laikantis šių taisyklių verta pasitarti su dietologu ir sudaryti asmeninę dietą hipotirozei įveikti, nes jei tam tikrų maisto produktų nevalgote arba valgote per daug pavyzdžiui, jeigu netoleruojate laktozės arba valgote daug sojoshormonų veikla gali dar labiau sutrikti.

Nepamirškite pasitikrinti svorio pas gydytoją Jei geriate vaistus nuo hipotirozės, svarbu ne tik kas mėnesį pasiimti naują vaistų receptą, bet ir gali priversti mesti svorį pasikonsultuoti su gydytoju. Jeigu vaistų dozė gali priversti mesti svorį jūsų kūnui, svoris gali imti svyruoti dar labiau.