Geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui


Ar jums nepabodo dėvėti laisvus drabužius, tamsias kelnes ir kūną formuojančius apatinius, kad paslėptumėte tuos papildomus kilogramus? Deja, drabužiai negali apsaugoti jus nuo ligų, kurias sukelia viršsvoris — PCOD, diabeto, kraujotakos ligų ir nevaisingumo. Tačiau svorio metimas gali!

Greito svorio centro papildai

Todėl jei esate rimtai nusiteikę sugrąžinti prarastą formą, pasistenkite daryti daugiau nei tiesiog sveikai maitintis ar sportuoti. Tinkami papildai, tokie kaip Spirulina, gali ženkliai paspartinti lieknėjimo procesą. Toliau papasakosime kaip Spirulina padeda mesti svorį, kur galima jos įsigyti, kokiais kiekiais vartoti, ir dar daugiau.

Kaip Spirulina padeda mesti svorį? Spirulina ir lieknėjimas — tai magiškas derinys. Prieš gilinantis į detales, pirmiausia trumpai susipažinkime su Spirulina. Spirulina yra mikrodumblis, laisvai plaukiojantis vandens rezervuaruose Afrikoje, Indijoje, Meksikoje ir Amerikoje. Spirulina yra itin maistinga, todėl 8-ame dešimtmetyje Tarpvyriausybinė Spirulina mikrodumblių vartojimo prieš geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui sutrikimus institucija Intergovernmental Institution for the use of Micro-algae Spirulina Against Malnutrition — IIMSAM aktyviai propagavo Spiruliną kaip priemonę kovojant prieš badą ir prastą mitybą.

Taip pat, Spiruliną vartoja kareiviai ilgalaikių karo veiksmų metu. Visa tai neabejotinai pabrėžia Spirulinos svarbą. Tačiau kaip gi Spirulina padeda mesti svorį?

Susijusios Žinutės

Joje mažai kalorijų. Viename šaukštelyje 6 g Spirulinos yra tik 20 kalorijų. Mažo kaloringumo maisto produktų vartojimas yra itin svarbus norint mesti svorį — tokiu būdu organizme išlaikomas kalorijų deficitas, t. Pagardinkite Spirulina savo rytinius kokteilius ar sultis nesijaudinant dėl kalorijų 1.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Didelis kiekies baltymų. Kai kalbame apie svorio metimą, geriausias mitybos būdas yra vartoti mažai angliavandenių ir daug baltymų.

geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui

Baltymus organizmas apdoroja ilgiau nei paprastuosius angliavandenius, todėl baltymais turtinga Spirulina gali padėti jaustis sočiam ilgesnį laiką. Be to, baltymai padeda išauginti tinkamą raumenų masę, tokiu būdu suformuojant sveiką, sportišką ir pasitempusį kūną, o raumenis padarant ištvermingesnius ir stipresnius 2 3.

Posts navigation

Itin maistinga. Spirulinoje gausu vitaminų C, B1, B6, B5 ir E, bei mineralų, tokių kaip varis, cinkas, magnis, naudingi enzimai ir maistingosios skaidulos — visa tai puikūs svorio metimo palydovai.

Šie mineralai, vitaminai, enzimai ir maistingosios skaidulos padeda virškinimui, medžiagų apykaitai, prisideda šalinant iš organizmo toksinus ir apsaugo nuo riebalų kaupimo 4. Antioksidanto ir priešuždegiminės savybės. Spirulina yra žinoma savo antioksidanto ir priešuždegiminėmis savybėmis. Antioksidantai padeda minimizuoti žalingus deguonies radikalus ir apsaugoti kūną nuo uždegimą skatinančių molekulių kaupimosi. Tai padeda organizmui išvengti uždegiminių procesų ir streso būsenos.

Toksinų sankaupos ir uždegimai yra du svorio augimą lemiantys veiksniai, nuo kurių Spirulina gali veiksmingai apsaugoti 5.

geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui numesti svorio esant 40

Pažaboja apetitą. Spirulina geba pažaboti apetitą — jos sudėtyje esanti amino rūgštis fenilalaninas skatina cholecistokinino gamybą, o šis savo ruožtu veikia kaip apetito reguliatorius 6 7. Hipolipidinės savybės. Didelis skaičius mokslinių tyrimų, siekiančių išsiaiškinti Spirulinos naudą, patvirtino, kad Spirulina turi nereikalingų skysčių pašalinimo savybių.

Ji padeda sumažinti blogojo cholesterolio LDL ir triglicerido kiekius kraujyje bei padidina gerojo cholesterolio HDL kiekį. Taigi, vartojant Spiruliną, pagerėja riebalų geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui ir skaidymo procesai, kas yra neabejotinai svarbi svorio metimo dalis 8 9. Mažina cukraus kiekį kraujyje. Didelis cukraus kiekis kraujyje gali padidinti atsparumo insulinui riziką, iššaukti nutukimą, PCOD ir diabetą.

Spirulina padeda sumažinti cukraus kiekį 2-ojo tipo diabetu sergančių pacientų kraujyje.

geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui svorio netekimas kaip adderall

Taigi, įtraukę Spiruliną į savo kasdienę mitybą galite išvengti insulino šuolių, apsaugoti save nuo ligų ateityje bei išvengti nereikalingo svorio augimo geriausias papildas atsigavimui ir svorio metimui Mažina kraujospūdį. Spirulina padeda mažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, taigi ją galima laikyti potencialia priešhipertencine priemone.

Aukštas kraujospūdis ir stresas sukelia svorio augimą, o Spirulinos vartojimas gali apsaugoti jus nuo išsipūtimo, ypač pilvo ir liemens srityje  Taigi, pateikėme 8 priežastis kodėl Spirulina laikoma vienu iš geriausių papildų metant svorį. Toliau panagrinėkime kaip galima vartoti Spiruliną: Kaip vartoti Spiruliną svorio metimui? Panagrinėkime, kokiomis dozėmis rekomenduojama vartoti Spiruliną svorio metimui.

  • Pagrindinis Top 3 papildai, skirti masės auginimui Kuomet esate raumeninės masės prieaugio fazėje, jūs viską darote kuo daugiau, kartais daugiau negu jums išties reikia padaryti: keliate nepakeliama svorį, valgote per daug baltymų, ir imate kiekvieną papildą, kurį tik galite sau leisti.
  • Paprasti būdai, kaip numesti svarus
  • Prarasti kojos riebalus
  • Kaip numesti svorio virš 45
  • Unikali ir veiksminga svorio mažinimui skirta formulė, padėsianti lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų.
  • Galutinis pasakymas apie svorio padidėjimo priedus Pastaruoju metu jūs labai smarkiai pataikote į sporto salę, bet ne visai matote pranašumus, kuriuos tikėjotės.
  • Pradedančiajam: mityba ir papildai metant svorį Pateiksiu mitybos pavyzdį norintiems numesti svorioir pora patarimų Keturi papildai kurių reikia metant svorį: 1.

Apžvelgsime vartojimą tiek tablečių, tiek miltelių pavidalu. Spirulina milteliai Galite išmaišyti vieną arb. Spirulina miltelių sultyse ar glotnutyje. Galite išmaišyti vieną arb.

Spirulina lieknėjimui

Spirulina miltelių stiklinėje vandens. Galime įmaišyti vieną arb. Spirulina miltelių į salotas, sriubą, namuose paruoštą salsa padažą, mėsos ar daržovių troškinius.

Galite priaugti svorio valgydami ir sveiką maistą, jeigu jo valgote daug. Greito svorio centro papildai Papildai lieknėjimui Tai efektyvus ir saugus kompleksas svorio mažinimui. Daugelis susigundo riebalų degintojais, tikėdamiesi greito rezultato.

Galite įmaišyti ½- 1 valgomąjį šaukštą Spirulina miltelių gamindami tortus, kepinius iš tešlos ar naminius energinius batonėlius. Spirulina tabletės Jei norite vartoti Spirulinos tabletes, saugu yra suvartoti po tris mg tabletes 2 kartus per dieną.

9 Geriausi papildai užpildyti ir gauti svorį

Tačiau, ši doze gali skirtis priklausomai nuo sveikatos būklės. Moksliniai tyrimai nepateikia argumentuotų atsakymų kaip turi keisti vartojamų Spirulinos tablečių kiekiai priklausomai nuo turimų sveikatos problemų. Todėl, prieš pateikiant konkrečias vartojimo esant skirtingiems sveikatos sutrikimams instrukcijas, reikėtų atlikti išsamesnius tyrimus. Dabar priėjome prie paties svarbiausio klausimo: ar Spiruliną saugu vartoti?

pilvo pūtimas ir riebalų nuostoliai svorio metimo laderis la

Pateikiame nešališką atsakymą į šį klausimą. Ar saugu vartoti Spiruliną? Tačiau, prieš pradedant aktyviai vartoti Spiruliną, patartume pasiteirauti savo šeimos gydytojo dėl jos tinkamumo jūsų organizmui. Taip teigiame todėl, kad galite būti alergiški Spirulinai, arba jūsų sveikatos būklei bus tinkamesni kiti natūralūs svorio metimui padedantys papildai.

Tačiau gali būti ir atvirkščiai — kad jūsų atveju būtina vartoti Spiruliną. Visgi, patariame vengti Spirulinos jei kūno svorio nuskaitymas alergiški jūros gerybėms ar kenčiate nuo hipotiroidizmo.

Svorio mažinimo taisyklės

Nors Spiruliną saugu vartoti, tačiau kartais galite pajusti pilvo pūtimą ar į peršalimą panašius simptomus. Tai labai individualu. Todėl patariame atsižvelgti į šiuos dalykus prieš perkant Spiruliną: Į ką atkreipti dėmesį prieš perkant Spiruliną? Spiruliną galima įsigyti internetinėje parduotuvėje, o gerokai rečiau — vaistinėje ar sveikšų produktų parduotuvėje. Pirkdami Spiruliną atkreipkite dėmesį į pakuotėje nurodytą galiojimo datą: pasibaigus galiojimo laikui, Spirulina gali prarasti savo gerąsias savybes.

kaip priversti savo organizmą prarasti riebalus kaip galima numesti svorio per 3 savaites

Patariame rinktis žinomą, rinkoje ilgesnį laiką esantį prekės ženklą. Tikra, naudingomis savybėmis pasižyminti Spirulina auga tik švarioje aplinkoje, todėl sekite, kad jūsų perkama Spirulina būtų pažymėta kaip ekologiška geriausia ekologiška produkcija turi pripažintus šalies ar tarptautinius ekologiško produkto sertifikatus — tik taip būsite tikri, kad Spirulina turi visas savo naudingas savybes ir maistingąsias medžiagas.

Pirmą kartą pabandžius Spiruliną, jums gali nepatikti jos specifinis skonis, todėl pateikiame kelis receptus, kurie padės susitaikyti su Spirulina skoniu. Spirulina receptai lieknėjimui 1.

Klausimai - atsakymai. Antra dalis. Papildai, treniruotės, kultūrizmas, svorio metimas.

Spirulina daržovių ir vaisių sultyse Jums reikės:.