Ig svorio metimo istorijos,

Laimė, nemažai jų atrado gražios figūros formulę: reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba.

Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas. Realūs pavyzdžiai kalba patys už save — moterys numetė dešimtis kilogramų! Vos per pusę metų ji atsikratė net 17 kg ir dabar, dalindamasi savo sėkmės istorija bei patarimais, pokyčiams įkvepia tūkstančius moterų.

3. Sveikų svorio metimo patarimų pradedantiesiems
5. Riebalų nuostoliai suplėšomi

Pradėjau vėl kvėpuoti, džiaugtis savimi ir aplinka, — sako Justina ir pripažįsta, kad pagrindinė šių pasikeitimų priežastis buvo troškimas jaustis sveikai ir nevaržomai savo pačios svorio. Kitą dieną pravėriau sporto klubo duris bei kardinaliai pakeičiau mitybą.

Mariaus istorija: minus 50 kilogramų, pilvo plastikos operacija ir prasidėjęs naujas gyvenimas

Be abejo, galima minti dviratį ar slides salėje, tačiau bėgimas, mano nuomone, iš jų yra maloniausias užsiėmimas. Pradžioje kas antrą dieną sparčiu žingsniu eidavau bent pusantros valandos, o kai pajaučiau, kad galiu bėgti ristele, progresas šoktelėjo viršun. Atradau bėgiojimą gryname ore. Didžiausias malonumas, kai vėjas glosto prakaito lašus, o kojos pačios neša.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Visada siūlau pradėti nuo trijų kilometrų. Lengvai, labai lėtai ir nedūstant, — sako Justina. Svarbiausia išlikti sąžiningai prieš save, nemeluoti sau ir nemanipuliuoti savimi. Jei reikia — galima net supykti ant savęs.

Pranešti klaidą

Pradėkite nuo bėgimo. Nesportuojančiam asmeniui pradžioje reikia bėgioti nedideliais atstumais, tačiau jei labai sunku, jaučiamas dusulys, galima bėgimą kaitalioti su greitu ėjimu.

Nepamirškite sveikos mitybos. Pasak specialistės, būtina teisingai ir reguliariai maitintis.

Gretos istorija: kompleksų ir norų kaina – anoreksija, bulimija ir depresija

Porcijos turi būti saikingo dydžio, nuo stalo reikia pakilti dar nepajutus sotumo. Rekomenduoju per dieną nekartoti to paties produkto.

• Atgal į naujienų sąrašą Su Mariumi gydytojas Gintaras Papečkys susipažino vienoje TV laidoje, kur buvo kalbama apie išvaizdą ir viską, kam žmonės dėl jos ryžtasi.
• Jos numetė bent po 45 kilogramus ir tau pataria, kaip mesti svorį | albatransa.lt
• Kai kurioms tam ryžtis reikia didelio įkvėpimo.
• Dar viena graži svorio metimo istorija
• Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų | albatransa.lt
• Moteris pasakoja, jog būtent Anglijos sostinėje sukūrus šeimą bei susilaukus dviejų vaikų ir prasidėjo didžioji jos lieknėjimo istorija.

Jeigu ryte jau suvalgėte sumuštinį, vakare sriubą turėsite valgyti be duonos. Jeigu žinote, kad vakare laukia gimtadienio tortas, tai iki pat vakaro nevalgykite jokių saldainių ar bandelių. 48 svarų svorio metimas skirti tik moterims.

Pasak trenerės, tai ne tik padės žingsnelis po žingsnelio artėti prie užsibrėžtų tikslų metant svorį, bet ir pajusti judėjimo teikiamą malonumą. Rugpjūčio 22 d. Tai nėra varžybos, kuriose svarbu nugalėti — čia kiekviena gerina savo asmeninį rekordą, susipažįsta su kitomis bėgimo entuziastėmis bei dalijasi patirtimi. Tai ypatinga ir tik moterims skirta šventė, kurios esmė — pakili nuotaika, malonumas ig svorio metimo istorijos motyvacijos dozė, dovanojama viena kitai.

Daugiau informacijos apie naktinį moterų bėgimą galima rasti internetinėje svetainėje: www. Bėgiojimas ir subalansuota mityba — sveikatos bei grožio garantas. Šio elementaraus recepto veiksmingumą patvirtina tikros moterų istorijos.

• Minus 50 kilogramų per 8 mėnesius. Mariaus istorija | albatransa.ltčkio klinika
• Pritrenkiančios ir įkvepiančios sulieknėjusių moterų istorijos - DELFI Gyvenimas

Šios moterys, įveikusios savo didžiausią priešą — antsvorį, dabar mėgaujasi pilnaverčiu gyvenimu, gera sveikata ir judėjimo laisve, o kaskart žvelgdamos į veidrodį mato ne tik dailias kūno linijas, bet ir stiprią asmenybę. Moterų kūno pokyčiai kalba patys už save: Rita, per 10 mėn. Irma, per 8 mėn. Bėgioja jau 7 mėn. Inesa, per metus bėgiodama ir kontroliuodama mitybą numetė 18 kg. Rasa, pradžioje numetė 40 kg, o pradėjusi bėgioti — dar 10 kg per mėn.

Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų

Milda, per 6 mėn. Kristina, per mėn.

Pradžioje pakeitė mitybą, vėliau pradėjo bėgioti ir numetė likusius nereikalingus kilogramus. Eurika, per 7 mėn. Justė, per metus bėgiodama ir teisingai maitindamasi atsikratė 13 kg.

Nuorodos kopijavimas

Pridedame fotogaleriją, kurioje — bėgimo klubo narių, moterų, įrodžiusių, kad labai norint nieko nėra neįmanoma, nuotraukos. Visi šie pokyčiai pasiekti subalansavus mitybą ir reguliariai bėgiojant. Nuorodos kopijavimas Pritrenkiančios ir įkvepiančios sulieknėjusių moterų istorijos Ig svorio metimo istorijos nukopijuota.