Liekni čia. Nuorodos kopijavimas


  1. Norite būti liekna ir sveika?
  2. Burbaitės paslaptis, kaip išlikti lieknai: sunku nebus Nuoroda nukopijuota aA Pavydžiu tiems žmonėms, kurie valgo ką nori, kiek nori, kada nori ir vis tiek yra liekni ir gražūs.
  3. 5 iš prigimties lieknų žmonių paslaptys | Riešutai
  4. Žinau, kad ieškote kažkokios stebuklingos priemonės, kuri tirpdytų riebalus, kaip kad saulė tirpdo sniegą.
  5. Norite būti liekni ir sveiki?
  6. Prarasti 1 kūno riebalai per savaitę

Blogas apie kognityvinę ir elgesio terapiją m. Pačioje gegužės pabaigoje seminarą apie valgymo sutrikimų gydymą taikant KET metodikas Kaune vedė Tartu universiteto dėstytoja Kirsti Akkermann. Ši aktyvi moteris yra ne tik žinoma valgymo sutrikimų specialistė, parašiusi ir apgynusi daktaro disertaciją šia tema, bet ir aktyvi Estijos ir Europos Kognityvinės ir elgesio terapijos draugijų narė.

WeeklyVlog 39. Gražiausias šių metų sijonukas (+4 deriniai) ir taupymo planas, dėl kurio susipykome!

Įdomu, kad Estijoje specialistai kognityvinės terapijos pradėjo mokytis gerokai anksčiau, nei Lietuvoje — pirmieji tęstiniai šios psichoterapijos mokymai prasidėjo iš karto po nepriklausomybės atgavimo, prieš daugiau nei 20 metų, tuo tarpu Lietuvoje pirmoji specialistų grupė mokymus baigė tik metais. Kirsti Geriausias būdas sulieknėti keturračius pristatė tiek pagrindinius KET teorinius modelius, paaiškinančius, kaip prasideda valgymo sutrikimai ir kas juos palaiko, tiek svarbiausius gydymo aspektus.

Daugiausiai šioje srityje yra nuveikęs britų psichiatras Christopher Fairburn, sukuręs tiek teorinius liekni čia, tiek specialų gydymo protokolą, skirtą būtent darbui su valgymo sutrikimais ir vadinamą CBT-E.

Raktiniai žodžiai

Anot lektorės, Estijos ir kitų šalių specialistų patirtis rodo, kad gydant sunkius valgymo sutrikimus, ypač nervinę anoreksiją, sėkmės tikimybė gerokai išauga dirbant kelių specialistų komandoje. Kitas labai svarbus dalykas, siekiant motyvuoti klientą dirbti ir pačiam specialistui neprarasti motyvacijos — atvejo formulavimas, dėl kurio sutartų ir specialistas, ir klientas.

  • Maksimalus riebalų nuostolis per mėnesį
  • Paruoškite organizmą gynybai: produktai, kuriais verta pasirūpinti 5 iš prigimties lieknų žmonių paslaptys Yra žmonių, kurie prastai maitinasi, nesportuoja, tačiau visą gyvenimą išlieka liekni.

Atvejo formulavimas yra savotiška schema, paaiškinanti, kaip kilo kliento problemos ir kodėl jos neišsisprendžia, t. Akkermann nuomone, liekni čia sudėtingesnės kliento problemos, tuo svarbesnis tampa atvejo formulavimas, kuris padės suprasti ir iš anksčiau patiriamus, ir terapijoje iškylančius sunkumus bei atrasti būdus, kaip juos įveikti. Anksčiau buvusi populiari nuomonė, kad nervine liekni čia gali susirgti tik labai jauni žmonės, dažniausiai paaugliai ir paprastai tik merginos, šiuo metu, pasirodo, jau nebeatitinka realybės.

Visada liekni! 7 svorio metimo paslaptys

Pasak lektorės, valgymo sutrikimai, įskaitant ir nervinę anoreksiją, gali būti diagnozuojami ir dar dešimties metų neturintiems vaikams, ir jau pensinio amžiaus sulaukusiems žmonėms, ir vyrams, ir moterims. Anot Kirsti Akkermann, valgymo sutrikimais sergantys žmonės dažnai, ypač terapijos pradžioje, gali neturėti motyvacijos gydytis bei liekni čia linkę manipuliuoti ir išsisukinėti, vis iš naujo uždavinėti klausimus apie jau anksčiau aptartus ir sutartus dalykus, todėl dirbant specialistui ypač svarbu laikytis struktūros ir sutartų darbo taisyklių, būti geranoriškam, bet kartu ir tvirtam.

Dirbant su valgymo sutrikimais, ypač su nervine anoreksija sergančiais liekni čia dažnai prireikia dirbti ne tik liekni čia valgymo sutrikimu, bet ir su saviverte.

liekni čia

Tai tampa labai svarbu antroje terapijos pusėje, kuomet gydymas eina į pabaigą ir tampa svarbu padėti klientui išvengti atkryčio. Tačiau terapija pradedama nuo kiek kitų dalykų.

hadardo svorio sirupas

Dirbant su valgymo sutrikimu iš pradžių terapeutui būtina padėti pacientui suvokti, kokią kainą jis moka, pavyzdžiui, už per mažą kūno svorį sunku sukaupti dėmesį, prasti mokslo ar darbo rezultatai, pablogėję ar nutrūkę santykiai su draugais ir giminaičiais, padidėjęs kūno plaukuotumas, sveikatos sutrikimai ir kt.

Šio darbo etapo tikslas — motyvuoti klientą terapijai.

liekni čia

Po to, kai klientas pradeda suvokti, kad iš tiesų turi problemų, jau galima dirbti su tuo, kaip jis gali keisti savo elgesį tokia linkme, kad svoris, tarkime, padidėtų iki sutarto lygio Kuris leis klientui išvengti nemalonių per mažo svorio pasekmių ir leis siekti kitų svarbių ateities tikslų. Tačiau ir atstačius normalų kliento kūno svorį darbas dažnai tęsiamas toliau,  nes šių žmonių savivertė gali liekni čia žema ir svarbiausias bei dažnai vienintelis jos šaltinis būna svorio reguliavimas.

Būtent dėl to visais valgymo sutrikimais sergantiems žmonėms būdingas kūno svorio ir formos sureikšminimas.

Atsiliepimai

Tad siekiant, kad baigus terapiją neįvyktų greitas ligos atkrytis, labai svarbu dirbti su saviverte ir padėti pacientui atrasti kitus jos šaltinius bei susikurti labiau subalansuotą savęs vaizdą.

Kalbėdama apie priepuolinį valgymą Kirsti Akkermann išskyrė objektyvius ir subjektyvius valgymo priepuolius.

liekni čia

Objektyvus valgymo priepuolis įvyksta tuomet, kai žmogus realiai suvalgo neįprastai didelį maisto kiekį per neįprastai trumpą laiką. Tačiau būna ir taip, kad žmogus subjektyviai jaučiasi labai persivalgęs ir nusižengęs savo valgymo taisyklėms, nors iš tiesų suvalgė 3 obuolius.

Tai — subjektyvus valgymo priepuolis.

Visada liekni! 7 svorio metimo paslaptys

Dirbant su priepuoliniu valgymu bene svarbiausias siekiamas elgesio pokytis yra reguliaraus klientų valgymo režimo atkūrimas, nes badavimo laikotarpiai liekni čia sukelia vis liekni čia valgymo priepuolius, o kartu ir bejėgiškumo, nusivylimo jausmus bei savęs nuvertinimą.

Iš pradžių valgymo liekni čia bulimija sergantys klientai paprastai sunkiai įsivaizduoja, kad pradėjus reguliariai valgyti jų svoris nedidės arba gali netgi mažės, tad terapeuto tikslas gali būti sutarti dėl eksperimento, kurio metu klientas tai išmėgins, tarkime, dvi savaites valgydamas reguliariai. Daugumai klientų, pasak specialistės, iš tiesų kyla didžiulė nuostaba supratus, kad svoris po tokio eksperimeno šiek tiek sumažėjo.

Pagelbėti, čia, lektorės teigimu, gali terapeuto smalsumas, nuolatinės pastangos suprasti kliento mąstymą, tiek terapeutui tiek klientui gerai suprantamas atvejo formulavimas bei terapeuto geranoriškas tvirtumas, kuris padeda laikytis struktūros ir judėti į priekį.

palaikant svorio metimo impulsą prarastas svorio metimo laikotarpis