Lieknėjantys posakiai, Vaistininkas Petras Vaitiekūnas: kad būtumėte | albatransa.lt


lieknėjantys posakiai numesti svorio perimenopauzė

Tačiau jei nesate didelis sporto mėgėjas, turbūt bent kartą paklausėte savęs — ar tikrai bėgimas yra geriau už ėjimą? Kuri iš šių veiklų sveikesnis?

Tyrime dalyvavo 12 vyrų ir 12 moterų, jie ant bėgimo takelio bėgo ir ėjo 1,6 km.

Viskas, ką jūs mėgstate, draudžiama.

Lieknėjantys posakiai bėgdami vidutiniškai sudegino kcal. Tuo tarpu moterys bėgdamos sudegino kcal.

riebalų nuostolių gėrimas

Reikėtų pažymėti, jog vyrų sudegintų kalorijų skaičius yra didesnis dėl didesnės kūno masės. Einant kojos būna tiesios, o gravitacijos centras išlieka pakankamai stabilus — tiesiai virš kojų.

tikras būdas numesti riebalus ar melatoninas padeda numesti svorio

Tuo tarpu bėgant mes šokinėjame nuo vienos kojos ant kitos ir su kiekvienu šuoliu gravitacijos centras pakyla, o pastačius koją ant žemės — nusileidžia.

Toks nuolatinis gravitacijos centro kitimas reikalauja daug jėgos, nes reikia priešintis gravitacijai.

Tai,kas gražu (fotografija) .. ir prasmingos mintys.. :)

Tačiau nurodomas kalorijų skaičius nėra grynas sudegintų kalorijų skaičius — jis mums parodo, kiek konkrečiai kalorijų sudeginame sportuojant, o į tai įeina ir kalorijos, kurios deginamos ilsintis.

Tyrimo metu, grynas sudegintų kalorijų skaičius pas vyrus buvo kcal.

riebalų deginimo kaina

Tai reiškia, kad bėgant grynųjų kalorijų sudeginame dvigubai daugiau nei einant. Žinoma, ėjimas vis tiek yra puikus fizinis pratimas.

lieknėjantys posakiai

Žingsniuojant lieknėjantys posakiai raumenys, kaulai ir kalorijų sudeginama pakankamai daug. Greitas ėjimas kalorijų deginimo atžvilgiu yra beveik taip pat gerai, kaip ir lėtas bėgimas.

Einant greitai, kūnas juda neefektyviai ir ne taip, kaip jis buvo sutvertas judėti einant, todėl padidėja širdies ritmas, deguonies suvartojimas ir sudeginamų kalorijų skaičius.

lieknėjantys posakiai

Parengta pagal runnersworld.