Minesotos svorio metimas
Norite numesti svorį?
Valgykite pusryčius! Peržiūrų skaičius: Norite sumažinti antsvorį?
Pasirodo, jūsų mama buvo teisi: valgykite pusryčius. Minesotos Universiteto JAV mokslininkai 5 metų laikotarpiu tyrė daugiau nei Minesotos svorio metimas, ir nustatė, jog tie, kurie reguliariai nevalgydavo rytais, svėrė apie 2,3kg daugiau už tuos, kurie valgė "patį svarbiausią dienos maistą".
Dar įdomiau yra tai, jog pusryčiaujantieji kasdien sudegindavo daugiau kalorijų nei kiti jų "kolegos".
Knygoje pateikta 12 žingsnių programa padės visiems, norintiems išsiugdyti ir įsitvirtinti žalios mitybos įpročius. Ant viršelio Viktorija Butenko savo knygoje pabrėžia, kad dauguma žmonių priklausomi nuo virto ir kepto maisto, o tai, kaip ji pati patyrė, yra daugelio sveikatos problemų priežastis.
Taip gali būti dėl to, kad tie, kurie valgė pusryčius, buvo aktyvesni ir ne tokie apsnūdę [ Vaikai praleidžia pusryčius, nes jie nerimauja dėl galimybės priaugti svorio. Ironiška, tačiau tie, kurie tuo nesirūpina ir valgo pusryčius, paprastai sveria mažiau".
Ši tendencija ypač ryški merginų tarpe. Tikroji problema slypi ne pačiame maiste.
Tinkamai ir reguliariai valgomas kokybiškas ir sveikas maistas yra gyvybiškai svarbu žmogui, ir ypač svarbu yra valgyti tinkamus pusryčius. Pavalgę pusryčius jūs jausitės geriau ir būsite energingesni, o tai reiškia, jog per dieną sudeginsite daugiau kalorijų.
Paaugliai našumas svorio netekimas vieninteliai, kurie gautų naudos valgydami tinkamus pusryčius. Kembridžo Universiteto Didžioji Britanija atliktoje studijoje tirta vidutinio amžiaus Norfolke gyvenančių žmonių.
Tyrimo metu nustatyta, jog tie, kurie rytais valgė daugiausia, priaugo mažiausiai svorio.