Numesti 20 kg svorio per 2 mėnesius, Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites.
Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas | albatransa.lt
Įspūdinga, ar ne? Kimo Protosovo dieta — puikus pasirinkimas moterims, kurioms reikia numesti gana daug svorio.
Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų maistų produktų. Iš tiesų, tai augalinė dieta, padedanti ilgam atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų. Apie patį dietologą daug nėra žinoma. Pirmą kartą jo dieta buvo išspausdinta metais viename iš Izraelio dienraščių.
Nuorodos kopijavimas
Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas. Tačiau tie, kurie pirmieji ryžosi išbandyti K.
Protosovo dieną, nenusivylė, nes ji iš tikrųjų veikė! Pasak autoriaus, baigę laikytis dietos žmonės numeta tiek svorio, kiek organizmui šiuo metu numesti 20 kg svorio per 2 mėnesius numesti.
Lukas, 24 m., JAV
Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau. Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės.
Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, kad šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos.
Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu. Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu! Jeigu skanu nebus, bus neįmanoma iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui.
- Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius - Mamos Žurnalas
- Ar melatoninas padeda numesti svorio
Laikytis dietos nesudėtinga: visų šių produktų galima valgyti neribotą kiekį. Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į jas galima dėti lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis.
- Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | albatransa.lt
- Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės, 1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.
- Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.
Pagrindinis baltymų šaltinis pirmąją numesti 20 kg svorio per 2 mėnesius bus kiaušiniai 2 per dieną. Iš vaisių leidžiama valgyti tik žaliuosius obuolius ir ne daugiau nei 3 per dieną.
Į salotas galima įpilti nedidelį kiekį alyvuogių, bet ne kokio nors kito, aliejaus. Arbatą ir kavą be cukraus galima gerti be apribojimų. Svarbiausia nedėti cukraus.
Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!
Be to, reikėtų išgerti 2 l gryno vandens. Protosovo dietos Antroji savaitė iš esmės niekuo nesiskiria nuo pirmosios.
Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu
Vienintelis skirtumas kaip tiesiog numesti pilvo riebalus tas, kad dabar bus galima valgyti tik tas šviežias daržoves, kurios turi mažą glikemijos indeksą.
Verta pabrėžti, kad antrąją savaitė svoris galis kristi lėčiau.
- Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
- Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | albatransa.lt
- Geriu alų ir numesiu svorio
- Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
- Padės rudadumbliai numesti svorio
Tai yra visiškai normalu. Svoris gali iš viso nekristi. Todėl reikėtų apsiginkluoti kantrybe ir po 5 — 6 dienų svarstyklės vėl parodys mažesnius skaičiukus.
Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas
Protosovo dietos Prie visų iki šiol žinomų dietos taisyklių reikia pridėti dar vieną — kasdien rekomenduojama suvalgyti g mėsos, paukštienos arba žuvies. Kaip mėsą paruošti kepti, virti ar troškinti — kiekvieno asmeninis reikalas.
Tačiau mėsą geriausiai suvartoti per pietus, o vakarienė turėtų būti labai lengva.
Be to, vis dar nereikėtų pamiršti gerti daug vandens. Protosovo dietos Šiomis savaitės niekas nesikeičia. Ir toliau reikia laikytis tų pačių mitybos principų kaip ir praėjusias 3 savaites.
Reikia pažymėti, kad paskutinėmis savaitėmis, laikantis dietos, pastebimas greičiausias svorio kritimas. Pagrindinis Kimo Protosovo dietos privalumas yra ne tik tas, kad galima numesti daug svorio, bet ji ir moko sveikos mitybos principų. Ši dieta padeda atpratinti organizmą nuo riebaus maisto, todėl dings noras arba norėsis kur kas rečiau riebių koldūnų ar gruzdintų bulvyčių su majonezu ir pomidorų padažu.
Jūsų komentaras Komentarų nėra.
REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis.