Numesti svorio restoranas. Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti
Jeigu iš jo žvelgia patraukli asmenybė, mes taip pat esame laimingi.
Dėl šios paprastos priežasties visada reikėtų stengtis palaikyti formą. Sureguliuokite gyvenimo ritmą taip, kad gražūs ir liekni jaustumėtės visada, o ne tik retkarčiais. Tai padaryti padės kelios paprastos, tačiau efektyvios taisyklės.
Sekite mus:
Stebėkite žmones ir analizuokite jų elgesį. Kai sėdite kavinėje arba restorane, atkreipkite dėmesį į tai, kaip greitai ir kiek valgo kiti, į jų figūrą.
Nesisverkite per dažnai. Svarstyklės neturėtų kasdien rodyti po nutirpusį kilogramą — numesti svorio restoranas reikia laiko. Jeigu sversitės ir nematysite rezultatų, tai gali sumažinti norą atsikratyti nereikalingo svorio.
- OCharley restoranas sveikas dietos meniu - Užmigdykite sau numesti svorio
- Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti tiesa.
Jeigu anksčiau dengdavote stalą visai šeimai ir patiekdavote vienu kartu kelis skirtingus patiekalus, šią tradiciją bent kartais sulaužykite. Geriau maistą patiekti porcijomis — tada nereikės į lėkštę įsidėti dar, o šeima galės truputį daugiau pajudėti.
Nebūkite sau per griežti, labai savęs neribokite. Saikingais kiekiais galima valgyti beveik viską, o ir patys suprantate, kad draudžiamas vaisius numesti svorio restoranas saldesnis.
Žukauskaitės nuotr. Viktė Bražaitė 26 m. Viktė atvirai ir labai išsamiai papasakojo apie svorio metimo principus, mitybą ir pažėrė daug naudingų patarimų moterims, kurios nusprendė lieknėti. Vikte, jau ilgą laiką dirbate trenere, kas patraukė propaguoti sveiką gyvenseną? Kiek save atsimenu, sportas ir aktyvi veikla visuomet buvo mano gyvenimo dalis.
Kam to reikia? Nežiūrėkite televizoriaus valgio metu — nesiblaškykite ir pasistenkite pajusti kiekvieno kąsnelio skonį taip pasisotinsitr greičiau, o maisto suvalgysite mažiau.
Aktyviau dalyvaukite šeimos ir visuomenės gyvenime. Daugelis žmonių valgo iš neturėjimo ką veikti, o juk aplinkui galima rasti tiek įvairios ir įdomios veiklos Nelaikykite produktų matomoje vietoje.
15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio
Jeigu jie nuolat nekliūna už akių, alkis kankina mažiau. Kruopščiai sukramtykite maistą. Niekada nepraleiskite nei pusryčių, nei pietų, nei vakarienės. Valgyti reikėtų visą laiką toje pačioje vietoje, o ne visuose namuose — taip sumažinsite vietų, kurios kelia asociacijų su maistu, skaičių.
Po valgio patartina išsivalyti ar bent jau gerai išskalauti dantis. Jeigu burnoje nebejausite maisto skonio, pavalgę apie jį nebegalvosite. Jeigu kur nors dalyvausite ir žinote, kad svečiai bus gausiai vaišinami, geriau pavalgykite namie — taip atsispirti pagundoms bus lengviau. Pirkinių sąrašą reikėtų susidaryti dar prieš einant į parduotuvę.
- Pirmiausia reikia suprasti ir įsidėmėti: valgyti reikia sąmoningai.
- Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.
- 82 svarų svorio metimas
- 15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio | albatransa.lt
- Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės
- Svorio netekimas kofeino
Nepirkite maisto būdami alkani. Jeigu pajutote alkį, pirmiausiai pamėginkite išgerti stiklinę vandens arba padaryti mankštelę — daugeliu atveju tai padeda nuslopinti nemalonų pojūtį.
