Numesti svorio už gerą asda

Valgymas - obuolys Baik juokus, čia ne valgymas Jogurtas irgi menkavertis maistas kultūristui.

Ir geriausia pasiskaičiuot, kad kiekvienam valgyme būtų panašiai baltymų. Tavo tikslas aprūpinti organizmą pastoviu amino rūgščių baltymų kiekiu.

O dabar vienur 16g, kitur 70g - tiek tikrai nereikia iš vieno valgymo, taigi mažink lašišos dozę arba tiesiog pusę perkelk į 1 ar 3. Kreatinas metant svorį nereikalingas.

Dar labai krito į akis cardio pulsas Tokie tempai pats greičiausias kelias atsikratyti raumenų Kiek teko girdėti pulso zona optimaliausia riebalų deginimui. Nepersistenk, kuo didesnis intensyvumas - tuo daugiau kcal sudegini, tačiau sudeginsi ir daugiau raumens, nei dirbdamas lėtai.

Suteiks energijos, nematau reikalo ji ismesti,programa superserijomis,tai reikia didelio energijos kiekio per trumpa laika,kreatinas man labai cia padeda as taip galvojuvisi tik ir galvoja kad tik masei didinti jis gali buti naudojamas. Del baltymu isdestymo valgiuose, sutinku tik matai gaila neparasiau po kuriu valgiu geriu BCAA ir Amino Del tempu baltymai ir gliutaminas tam kad stabtytu raumenu deginima.

Pulsa laikau toki del to kad noriu pagerinti dar ir sirdeles darba. Bet gal ir reiktu sumazinti P. S: Siaurine Anglija Kiek zinau kreatinas uzlaiko vandeni organizme, taigi pamastyk ar tau jo reik dietos metu nu teisingai sako zmogus kad kreatinas tau nereikalingas dalykas