Prarasti 10 svarų riebalų per 2 savaites


Viename svare ,24 g riebalų yra kalorijų. Jei jūsų raumenys per dieną išeikvojo kalorijų daugiau, nei įprasta, teoriškai, per septynias dienas turėtumėte sudeginti kalorijų arba vieną svarą riebalų.

kaip numesti svorio per 2 savaites

Atrodo, kad būtų logiška per dieną suvartoti kalorijų mažiau, taigi, raumenys turės deginti riebalus, gaunamus iš riebalų ląstelių. Deja, tai veikia ne visiškai taip.

  1. Msv lieknėjimas
  2. Ko imtis norint padidinti svorio metimą

Pažiūrėkime į pavyzdį. Dėl paprastumo, kalbėsime apie vidutinio ūgio ir formų moterį.

numesti svorio tvarkaraštį

Atsižvelgsime į tris grupes: Mergina sportininkė suvartoja kalorijų per dieną; ji išlaiko savo svorį. Vidutinė mergina per dieną suvartoja kalorijų; jos svoris gali būti artimas reikalingam arba kg didesnis, tačiau prarasti 10 svarų riebalų per 2 savaites svorį ji išlaiko. Sėslioji mergina per dieną suvartoja mažiau nei kalorijų; ji gali būti patenkinta savo svoriu arba turėti iki 30 kg antsvorį, tačiau ir ji savo svorį išlaiko.

prarasti 10 svarų riebalų per 2 savaites alt svorio netekimas

Mergina sportininkė mėgsta sportą, treniruodamasi praleidžia valandas per dieną, penkias dienas per savaitę. Ji gali suvartoti kalorijų ir nepriaugti svorio, o sėslioji mergina nuo pusės tiek kalorijų įgauna papildomą svorį. Jei sportiškoji mergina per dieną suvartoja kalorijų mažiau, per savaitę gali numesti vieną svarą riebalų.

Taip pat viršaus pratybų galite atlikti už susijęs su gyvenimu.

Jos ištreniruoti raumenys treniruojami taip, kad jie degintų saugomus riebalus, taigi, jos kūnas palankiai priims kalorijų sumažėjimą. Ji lengvai gali numesti svorį, tačiau sėsliajai mergina tai sudėtinga.

cholesterolio

Suvartodama kalorijų, ji egzistuoja ant medžiagų apykaitai reikalingų medžiagų kiekio ribos. Jos organizmas netoleruos kalorijų sumažėjimo.

Dėl to, kad jos raumenys tinkamai nedegina riebalų, per savaitę ji praras daug mažiau nei vieną svarą. Ji gali numesti vieną svarą, tačiau tik dalis iš to svorio bus riebalai.

65 greitai būdų, kaip numesti svorio kad faktiškai dirba...

Likusi prarasto svorio dalis bus proteinas ir vandenys. Kuo storesnė yra sėslioji mergina, tuo labiau prarasdama svorį ji bus linkusi prarasti raumenis ir vandenis, o ne riebalus.

  • kaip numesti 5 kg per 2 savaites
  • Geriausias svorio metimo priedas be virpamųjų medžiagų
  • 65 greitai būdų, kaip numesti svorio kad faktiškai dirba
  • Kaip prarasti apatinės nugaros dalies riebalų vyras

Kalbant apie vidutinę merginą, galime lengvai susipainioti, nes niekas negali pasakyti, ar ji labiau panaši į sėsliąją, ar į sportiškąją. Taigi, niekas negali pasakyti, ar sumažindama kalorijų suvartojimąji praras svarą riebalų, ar raumenų ir vandens. Buvo manoma, kad jei organizmui, kuris buvo pratęs prie kalorijų per dieną, kuriam laikui suvartojimas sumažinamas ikijis automatiškai numes po kalorijų iš riebalų atsargų.

Tačiau kūnas gali sumažinti savo kalorijų poreikį ir vietoje to sulėtinti medžiagų apykaitą.

prarasti 10 svarų riebalų per 2 savaites

Milijonai žmonių radikalių žemo kalorijų kiekio dietų pagalba numetė svarus. Šiandien dauguma jų yra storesni, nei buvo prieš dietą.

prarasti 10 svarų riebalų per 2 savaites kuo daugiau svorio per savaitę

Nors viename riebalų svare yra kalorijų, ne visuomet, per savaitę suvartodama kalorijų mažiau, numesite svarą riebalų. Taigi, išvada yra ta, kad kuo labiau esate nutukusi ir kuo daugiau jums reikia numesti riebalų, tuo atsargiau turėtumėte mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Vietoje to, sutelkite dėmesį į raumenų treniravimą ir riebalus deginančių enzimų kiekio didinimą treniruodamiesi ir sumažinkite kalorijų suvartojimą.

  • Raganos svorio metimas
  • By Lithuanian Dec 24, Numesti svorio gali būti kova, ypač jei jūs darote ją teisę.
  • Sportas » Kaip numesti svorio patarimai, kaip numesti svorio.