Prarasti 2 svarus riebalų per savaitę, Ar galiu prarasti 2 kg per savaitę


Kiek reiktų suvartoti kalorijų, norint numesti svorį?

Viename svare ,24 g riebalų yra kalorijų. Jei jūsų raumenys per dieną išeikvojo kalorijų daugiau, nei įprasta, teoriškai, per septynias dienas turėtumėte sudeginti kalorijų arba vieną svarą riebalų.

Atrodo, kad būtų logiška per dieną suvartoti kalorijų mažiau, taigi, raumenys turės deginti riebalus, gaunamus iš riebalų ląstelių.

Deja, tai veikia ne visiškai taip. Pažiūrėkime į pavyzdį.

CIERRA LOS POROS ABIERTOS Y ELIMINA PIEL GRASA PARA SIEMPRE - EFECTO POMPI DE BEBE

Dėl paprastumo, kalbėsime apie vidutinio ūgio ir formų moterį. Atsižvelgsime į tris grupes: Mergina sportininkė suvartoja kalorijų per dieną; ji išlaiko savo svorį. Vidutinė mergina per dieną suvartoja kalorijų; jos svoris gali būti artimas reikalingam arba kg didesnis, tačiau šį svorį ji išlaiko.

  1. Legalūs streoidai, suplementai masei, testosteronui didinti. Raumenų auginimas, ryškinimas
  2. Tikiuosi, solo svorio
  3. Svorio netekimas berwickas
  4. Įspūdingi raumenys per kelias savaites yra ranka pasiekiami Vartodamas Probolan 50 žaibiškai padidinsi savo raumenų masę ir pakeisi riebalus į raumenis.

Sėslioji mergina per dieną suvartoja mažiau nei kalorijų; ji gali būti patenkinta savo svoriu arba turėti iki 30 kg antsvorį, tačiau ir ji savo svorį išlaiko. Mergina sportininkė mėgsta sportą, treniruodamasi praleidžia valandas per dieną, penkias dienas per savaitę.

sustabdyti yo yo svorio metimą

Ji gali suvartoti kalorijų ir nepriaugti svorio, o sėslioji mergina nuo pusės tiek kalorijų įgauna papildomą svorį. Jei sportiškoji mergina per dieną suvartoja kalorijų mažiau, per savaitę gali numesti vieną svarą riebalų.

Aš esu asmuo, dirbantis prie kompiuterio, kuris turi mažai laiko pereiti. Aš tik kartą trumpam pasivaikščioti per dieną. Tai nėra pakankamai, kad pasiektų trokštamą svorį.

Jos ištreniruoti raumenys treniruojami taip, kad jie degintų saugomus riebalus, taigi, jos kūnas palankiai priims kalorijų sumažėjimą.

Ji lengvai gali numesti svorį, tačiau sėsliajai mergina tai sudėtinga. Suvartodama kalorijų, ji egzistuoja ant medžiagų apykaitai reikalingų medžiagų kiekio ribos. Jos organizmas netoleruos kalorijų sumažėjimo.

Kaip greitai prarasti 2 kg

Dėl to, kad jos raumenys tinkamai nedegina riebalų, per savaitę ji praras daug mažiau nei vieną svarą. Ji gali numesti vieną svarą, tačiau tik dalis iš to svorio bus riebalai. Likusi prarasto svorio dalis bus proteinas ir vandenys.

kaip pašalinti riebalus po akimis

Kuo storesnė yra sėslioji prarasti 2 svarus riebalų per savaitę, tuo labiau prarasdama svorį ji bus linkusi prarasti raumenis ir vandenis, o ne riebalus. Kalbant apie vidutinę merginą, galime lengvai susipainioti, nes niekas negali pasakyti, ar ji labiau panaši į sėsliąją, ar į sportiškąją. Taigi, niekas negali pasakyti, ar sumažindama kalorijų suvartojimąji praras svarą riebalų, ar raumenų ir vandens.

SVEIKA aktyvų gyvenimo būdą

Buvo manoma, kad jei organizmui, kuris buvo pratęs prie kalorijų per dieną, kuriam laikui suvartojimas sumažinamas ikijis automatiškai numes po kalorijų iš riebalų atsargų. Tačiau kūnas gali sumažinti savo kalorijų poreikį ir vietoje to sulėtinti medžiagų apykaitą.

prarasti 2 svarus riebalų per savaitę maksimalus riebalų nuostolis per 2 savaites

Milijonai žmonių radikalių žemo prarasti 2 svarus riebalų per savaitę kiekio dietų pagalba numetė svarus. Šiandien dauguma jų yra storesni, nei buvo prieš dietą.

prarasti 2 svarus riebalų per savaitę mažas t3 riebalų nuostolis

Nors viename riebalų svare yra kalorijų, ne visuomet, per savaitę suvartodama kalorijų mažiau, numesite svarą riebalų.

Taigi, išvada yra ta, kad kuo labiau esate nutukusi ir kuo daugiau jums reikia numesti riebalų, tuo atsargiau turėtumėte mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Vietoje to, sutelkite dėmesį į raumenų treniravimą ir riebalus deginančių enzimų kiekio didinimą treniruodamiesi ir sumažinkite kalorijų suvartojimą.