Riebalų deginimo serumas


8 universalūs svorio metimo principai

Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų riebalų deginimo serumas klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti. Žmonėms, norintiems sudeginti riebalus, geriausia sekasi pirmosiomis savaitėmis, tačiau vėliau jų pastangos eina veltui. Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti.

riebalų deginimo serumas

Besaikis kalorijų mažinimas. Visi žino, kad norint sudeginti riebalus, reikia sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

riebalų deginimo serumas

Tačiau, mažai kas žino, kiek būtent mažiau. Daugelis žmonių sumažina suvartojamas kalorijas žemiau savo bazinio medžiagų apykaitos greičio. Toks poelgis gali kaip tik padidinti jūsų riebalų atsargas, kadangi organizmas patenka į stresinę situaciją ir pradeda taupyti energiją.

LOJALUMO PROGRAMA

Kūnas kaups riebalus tol, kol nepajus, kad vėl maitinamas pilnavertiškai. Valgių riebalų deginimo serumas. Dažnai žmonės, stengdamiesi prarasti svorį, praleidžia maitinimus, galvodami, kad kuo mažiau maisto — tuo geriau.

riebalų deginimo serumas kaip sudeginti vieną svarą riebalų

Tai nėra teisinga. Kad privestumėte organizmą deginti riebalus, privalote pilnaverčiu maistu maitintis maždaug kas tris valandas.

Kai jūsų kūnas žinos, kad yra nuolatos maitinamas - tinkamiau naudos kalorijas organizmo gyvybinėms funkcijoms ir energijos gamybai bei nekaups jų atsargoms.

Jei pereisite nuo įprasto maitinimosi režimo prie šio, greitai pastebėsite, kad svoris krenta greičiau. Nepamirškite, kad per dieną turite suvartoti šiek tiek mažiau kalorijų, nei Jūsų organizmas sudegina per dieną. Gerkite vandenį Būtina kasdien suvartoti pakankamą kiekį maisto, nes nuo to priklauso kaip efektyviai kepenys suvartotus riebalus paverčia energija.

Riebalų vengimas. Siekdami sumažinti savo kūno riebalų kiekį, žmonės atsisako riebalų.

Fosfatidilcholinas Phosphatidylcholine : taip pat vadinamas lecitinu, yra  fosfogliceridas, paverstas polinesočiuoju fosfolipidų vedinys iš gliceroliorandamas didesnių organizmų daugelio ląstelių membranose. Dėl lipotrofinio veikimo jis padidina adipocitų membranos takumą bei pralaidumą, ir pagerina lipidų pasišalinimą. Šis poveikis yra susijęs su riebiųjų rūgščių sotumu kuomet įsisotinimas mažėja, tuomet pralaidumas didėjataigi yra naudojamas polinesotusis fosfatidylcholinas. Lecitinas didina enzimų, ardančių ląstelių membranos lipidus, aktyvumą. Riebalinėse ląstelėse šis poveikis padidina adipocito membranos pralaidumą ir padeda pašalinti iš ląstelės vidaus riebalus, kurie vėliau rezorbuojami.

Tokie natūralūs riebalų šaltiniai kaip riešutai, avokadai, riebi žuvis ir panašiai, iš tikrųjų yra būtini organizmui. Kai atsisakote šios maistinės medžiagos, jums pradeda trūkti energijos, jaučiate alkį, lėtėja medžiagų apykaita, silpsta imuninė sistema, sausėja oda, negaunate riebaluose tirpių vitaminų, pradeda skaudėti sąnarius ir taip sąrašą lieknėjimo pyragas tęsti.

Į savo mitybą reikėtų įtraukti natūralius riebalų šaltinius, tačiau vengti jų pertekliaus.

kaip numesti riebalus prieš prom

Dietiniai produktai. Sudėtyje gali būti fruktozės, saldiklių ir nemažas riebalų kiekis.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Tokio produkto sudėtyje gali būti daug angliavandenių. Angliavandenių vengimas. Įprasta manyti, kad jei dienos racione nebus angliavandenių, energijos gamybai organizmas naudos riebalus, todėl daugelis mano, kad angliavandeniai yra priešas.

  1. 6 riebalų deginimo klaidos | albatransa.lt
  2. Тысячу лет длилась постройка города со всеми его машинами.
  3. Настоящие они или нет, эта проблема на протяжении последнего миллиарда лет мало кого волновала.
  4. Svorio metimas Disney pasaulyje

Iš tiesų angliavandeniai yra svarbi bet kokios sveikos mitybos dalis. Tai kuras mūsų smegenims ir organizmui.

Riebalu deginimas 1: principai

Ne vien angliavandenių, o bet kokių maistinių medžiagų perteklius skatina kaupti riebalus. Tereikia visai nedaug žinių, kad vartojant  bei derinant angliavandenius su kitomis maistinėmis medžiagomis sėkmingai lieknėtume.

Grenade Thermo Detonator - turbūt stipriausias riebalų deginimo papildų rinkoje šiandien!

Besaikis kardio. Kai riebalų deginimo programa sustoja, žmonės dažnai stengiasi padidinti kardio treniruotės trukmę. Nors kardio treniruotė yra gera širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui, riebalų deginimui, tačiau per ilgos treniruotės gali sužlugdyti jūsų riebalų deginimo tikslą.

žandikaulio riebalų pašalinimas ir svorio metimas

Sakykime, jūs ir taip maksimaliai esatę sumažinę gaunamų kalorijų kiekį, kardio treniruočių metu išeikvojate daug energijos, tačiau svoris nemažėja. Siekdami sukurti dar didesnį kalorijų deficitą, prailginate kardio treniruočių trukmę ir papildomai sudeginate dar kelis šimtus kalorijų. Jei sugebėsite išvengti šių riebalų deginimo klaidų, pastebėsite, kaip kūnas tirpdo riebalus bei turėsite daugiau energijos. Geriausia, ką galite padaryti savo organizmui — tai įsiklausyti į savo kūną bei tinkamai jį pamaitinti pilnavertės, gerai subalansuotos mitybos riebalų deginimo serumas.