Riebalų praradimo pamoka


Kaip per 90 dienų praradau 13 kg kūno riebalų Paskelbta Kaip per 90 dienų praradau 13 kg kūno riebalų Manęs labai prašo parašyti apie savo patirtį su protarpiais nevalgius ir apie tai, kaip susmulkinau kūno riebalus.

Dabar, po kelių atostogų savaičių, pagaliau radau laisvą valandą nešiojamajam kompiuteriui, kad baigčiau šį įrašą tiems, kurie to laukė.

riebalų nuostolių simptomas

Taigi čia eina Kodėl nusprendžiau netekti kūno riebalų Pirmiausia leiskite pasakyti, kad aš nelabai rūpiuosi tuo, ką sveriu. Aš rūpinuosi savo sveikata ir tuo, kaip aš jaučiuosi savo kūnui, todėl mano naudotos sveikatos priemonės yra mano kūno riebalų procentas, darbas kraujyje ir širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumas.

„Sėdite“ vien ant baltymų ir riebalų?

Daugelis žmonių tikriausiai niekada nelaikė manęs riebalais, tačiau piko metu svėriau maždaug 87 kg. Atsižvelgiant į mano ūgį, KMI buvo 29,8, o tai yra didelis antsvorio spektras ir taip, aš žinau, kad KMI nėra vienintelis metrikas, bet jis yra geras.

  • Salman Khan svorio netekimo lenktynės 3
  • work — Coming Soon
  • Rusijos riebalų praradimo paslaptis: - Fitnesas -
  • Beveik 60 ir reikia numesti svorio
  • Kaip pašalinti visceralinius riebalus - mokslinė strategija numesti svorį - Bronchitas
  • Dietos klaidos Moterys bando įgyti raumenis
  • Riebalai, kalorijos ir sportas - DELFI Gyvenimas
  • 20 kovos prieš pilvo riebalus būdų - DELFI Gyvenimas

Tuo metu aš gyvenau Auksinėje pakrantėje ir kasdien važinėdavau į Brisbeną, dažnai išvažiuodavau 6 ryto ir nelaukdavau namo arti vidurnakčio, plius vidutiniškai praleisdavau viešbutį Brisbene vieną naktį per savaitę. Aš buvau visiškai praradusi dėmesį į bet kokią mankštą, sakydama sau melą, kad neturiu laiko realybė yra tokia, kad visi turi tiek pat laiko, aš tik prioritetą skyriau kitiems riebalų praradimo pamoka.

riebalų praradimo pamoka

Aš buvau liesas riebalas - tai reiškia, kad mano kūno riebalai nesimatė ant mano žarnyno na, galbūt ne, žr. Kitą pastraipąo greičiau tai buvo visceraliniai riebalai, pasiskirstę po visą kūną ir supanti visus mano organus, kuriuos aš turiu buvo pasakyta, kad tai yra pavojingesni padariniai sveikatai. Galų gale tai buvo nuotrauka, kuri paskatino mane veikti. Vieną dieną grįžau iš darbo, atidariau pašto dėžutę ir perskaičiau savo vietinio Brisbeno tarybos nario informacinį biuletenį.

Ant informacinio biuletenio priekinio viršelio buvo nuotrauka, kurioje aš su ja, ir aplink juosmenį aiškiai mačiau didelę riebalų diržo liniją.

Paprastai tai yra todėl, kad jie skaito, kad tai yra kažkas pasaulinio lygio sportininkas. Mano atsakymas: Jei jūsų tikslas yra prarasti riebalus ir sukurti raumenis, jums nereikia dviejų dienų. Tiesą sakant, dviejų dienų trukmės mokymai vidutiniam asmeniui iš tikrųjų būtų per daug.

Prisimenu tą akimirką galvojusi: tai ne aš! Tarp to, kaip aš mačiau save, ir to, koks aš iš tikrųjų buvau, buvo didžiulis atsiribojimas. Nuo to laiko mačiau kitų savęs nuotraukų iš to laikotarpio ir beveik neatpažįstu savęs. Ta nuotrauka paskatino mane imtis veiksmų.

Rusijos riebalų praradimo paslaptis: - Fitnesas - 2020

Bet tai, kas man padėjo išlaikyti veiksmą svarbiausia yra veiksmų nuoseklumasbuvo mano vaikai. Pirma, aš noriu gyventi kuo ilgiau savo vaikams. Antra, noriu, kad mano vaikai turėtų puikų požiūrį ir įpročius į savo sveikatą, ir manau, kad tai geriausiai įmanoma pasiekti rodant pavyzdį.

riebalų praradimo pamoka

Kodėl pasirinkau pertraukiamą badavimą Mano sesuo Liz yra bendrosios praktikos gydytoja. Labai geras. Ji reguliariai siunčia man naujausius tyrimus, susijusius su riebalų praradimo pamoka ir gerove.

#IronAcademy: Mitybos pagrindai NAUJOKAMS ir ne tik. Baltymai, angliavandeniai, riebalai

Tačiau man labiausiai patinka tai, kad ji laikosi dietos ir mankštos laikydamasi neįtikėtinai aukštų asmens sveikatos standartų. Aš per kelias dienas suvartojau visą knygą, o po to internete dar perskaičiau pertraukiamą pasninką.

Aš taip pat paklausiau draugų socialinėje žiniasklaidoje ir sužinojau, kad daug mano draugų, kurių kūno svoris yra labai sveikas, o kūno riebalai yra masyvūs protarpiais besiverčiančio pasninko šalininkai ir reguliarūs praktikai.

Svečių ratas susitraukė — šventinis stalas išlieka Lietuvoje gyvenantis italų kilmės virtuvės šefas Gian Luca Demarco dvejonių neturi — šventė būtina. O stalo vaišes ruoškime dar labiau iš širdies! Skaityti plačiau Apsipirkti parduotuvėje — tik pusė darbo

Taigi nusprendžiau tai leisti. Prielaida Leiskite man iš anksto užkirsti kelią kitam kartui sakydamas, kad nesu gydytojas ar dietologas.

Dietos klaidos Moterys bando įgyti raumenis

Net neįsivaizduoju, apie ką čia kalbu, išskyrus tai, ką skaičiau ir kas man padėjo. Nepaisant to, pagrindinė badavimo prielaida, kaip aš suprantu, yra ta, kad norint sudeginti kūno riebalus, pirmiausia reikia paversti savo kūną ketozės būsena. Tai gana paprasta idėja, kuri atlaidi taip: Jei norite greitai sudeginti riebalus, pirmiausia jūsų kūnas turi išeikvoti iš kitų energijos šaltinių.

Kitaip tariant - svarbiau ne tai, ką valgai, kai valgai.

Kaip pašalinti visceralinius riebalus - mokslinė strategija numesti svorį

Kaip jau sakiau, net neįsivaizduoju, apie ką kalbu, todėl geriausia apie tai pasiskaityti, jei norite sužinoti detales. Ką aš padariau Tai, kas man padėjo, buvo greitas riebalų praradimo pamoka valandų per riebalų praradimo pamoka pasninkas, o paskui kartojamas vienas trumpas valgymo langas, 2—6 valandos, kartojamas kasdien. Aš praleisčiau pusryčius ir priešpiečius, o tiesiog valgyčiau vakarienę.