Svorio metimas naujoms mamoms. Maistas – mūsų priešas? Ką mano psichoterapeutai | Žmonėalbatransa.lt


Maistas — mūsų priešas? Autorius: System Publikuota: Pasiklausius vegetarių, veganių, žaliavalgių, ekologiško gyvenimo būdo svorio metimas naujoms mamoms ir nuolat besiliekninančių damų kartais ima atrodyti, kad maistas mums tik kenkia. Tokias mamų kalbas girdi dukros, nuo vaikystės augančios liekno kūno garbinimo atmosferoje.

Ką apie tai mano Valgymo sutrikimų centro vadovė psichoterapeutė Brigita Baks?

Geriausi Būdai Mesti Svorį Po Nėštumo

Kaip paaugles veikia nuolatiniai mamų aikčiojimai dėl kiekvieno gramo? O dar pridėkime nuolatinį išorinio pasaulio spaudimą: sportuok, laikykis dietos, būk liekna! Mamos, savo paauglystėje tokio spaudimo nepatyrusios, dabar jį irgi jaučia.

Mus užplūdo vakarietiškos vertybės: itin akcentuojamas jaunatviškumas. Mamoms, auginančioms paaugles dukras, taip pat savotiškas pereinamasis amžius — sulaukus ies, svorio metimas naujoms mamoms medžiagų apykaita, lemianti svorio pokyčius, apima jaunystės ilgesys žvelgiant į dukras.

Mamos gali garsiai to net nesakyti — apie tai byloja šaldytuvo turinys, nepasitenkinimas atvaizdu veidrodyje ir nuolatinis rūpinimasis lėkštės turiniu.

Taigi, spaudimą atrodyti kuo liekniau jaučia ne tik jaunos merginos, bet ir jų mamos — kai kurios net ima spraustis į dukrų drabužius. Kaip jaunatviškai mama beatrodytų, vis kada valgyti riebalų nuostolius yra ir amžiaus, ir stiliaus skirtumų Redos Mickevičiūtės nuotr.

Nervine anoreksija ir nervine bulimija dažniausiai serga paauglės.

svorio metimas naujoms mamoms numesti svorio, bet likti storas

Ar ne tik? Visuomenėje paplitusi ortoreksijos mada: siekis sveikai gyventi ir sveikai maitintis virsta tikra manija, neretai pereina į rimtus valgymo sutrikimus.

Ar galite fiziškai jausti riebalų deginimą mamajuana svorio netekimas

Anoreksija būdinga ankstyvajai paauglystei, bulimija prasideda vėliau, dažniausiai į gydytojus kreipiamasi jau sulaukus ies. Tačiau dabar jaučiama tendencija, kad valgymo sutrikimų turi ir vyresnės moterys. Buvo atvejų, kai gydytis pas mane mamas, kurios sirgo daugybę metų ir ilgai tai slėpė nuo aplinkinių, atvesdavo dukros. Atsirado ir naujų susirgimų: vienas jų — atrajojimas, kai maistas atryjamas ir vėl kramtomas arba išspjaunamas.

Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms   66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr. Rūtos Petereit, nėštumo metu svoris jokiu būdu neturi būti mažinamas.

Nebekreipiama dėmesio į alkį ir sotumą — visomis išgalėmis siekiama dietiškai maitintis pagal kokią nors taisyklių sistemą. Pastaruoju metu tai madinga ir net nediskutuotina: jei dar valgai mėsą ir o Dieve! Taip, nes jei tai sveika ir ekologiška, esą negali būti jokių nukrypimų.

Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui.

Bet yra. Pažįstu nutukusių vegetarų: žmonės įsivaizduoja, kad yra labai sveiki, tačiau jų mityba nesubalansuota, jie vartoja per daug riebių pieno produktų, riešutų, aliejaus, todėl gauna per daug kalorijų. Ar paaugę vegetarų, veganų, žaliavalgių vaikai neprotestuos prieš įprastą nuo vaikystės tėvų diktatą juos maitinti tik tam tikrais produktais?

Sekite mus:

Paaugliams būdinga priešintis tėvams, savotiškai nuo jų atsiskirti. Kokias vertybes jiems tėvai bediegtų, ateina momentas, kai jie nori jas paneigti. Juk vaiko neišdresuosi kaip šunelio. Tokiu metu draudimai nebus veiksmingi — nebent tėvai formuotų tam tikras vertybes ir vaikai supratę jas perimtų arba pasiblaškę prie jų sugrįžtų. Bet tai — apie vertybes, o ne apie taisyklių rinkinį Kartais mamos būna taip susikoncentravusios į savo sveiką gyvenimo būdą, kontrolę, kad nukenčia šilti santykiai su vaikais, bet juk paauglystėje tos šilumos, tėvų supratimo ir būtent rūpinimosi, o ne vien kontrolės labai reikia.

Kūno svorio metimas naujoms mamoms visuomenėje siejamos su valia: neva jei jos turi — esi liekna, jei ne — storulė. Akcentuojama, kad reprezentatyvios išvaizdos žmogui net karjera geriau klostosi.

Svarbiau yra žmogui suprasti save, pažinti savo emocijas, poreikius, suvokti pagrindinius alkio, sotumo, troškulio jausmus, nes labai dažnai maistas tampa streso valdymo įrankiu arba persivalgoma, arba nevalgoma. O reprezentatyvi išvaizda — tai svorio metimas naujoms mamoms, pasitikintis, pasitempęs, spinduliuojantis gera energija žmogus.

Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės? - DELFI Sveikata

Kuo skyrėsi jūsų pacientės prieš 10 metų ir dabar? Dabar yra tokių anksčiau jų buvo labai mažaikurios savo troškimą numesti daug svorio dangsto vegetarizmu ar veganizmu. Taigi, dabar daugėja tokio užmaskuoto liesėjimo atvejų. Nes jei šiaip sakysi, kad meti svorį, bus teigiančių, kad ir taip gerai atrodai, tad — neverta, o jei pasiskelbsi esanti veganė ar žaliavalgė, niekas nekritikuos. Iš kur atsiranda neapykanta maistui?

Ją išprovokuoja tiesiog didesnis stresas ar kieno nors neatsargiai mestelti žodžiai?

Tu turėjai kūdikį! Kas dabar?

Statistika teigia, kad su valgymo sutrikimais vienokia ar kitokia forma tam tikrais gyvenimo laikotarpiais yra susidūrusios 4—5 moterys iš Kalbant apie valgymo sutrikimų priežastis nėra vieno paprasto atsakymo. Jos priklauso nuo daugelio faktorių. Plačiausiai paplitęs biopsichosocialinis aiškinimas. Tai yra svarbi genetinė predispozicija pavyzdžiui, identiškam dvyniui, jei kitas serga anoreksija, tikimybė susirgti išauga net 10 kartųstresas, įvairios psichologinės traumos, dieta — kaip paleidžiamasis mygtukas ir svorio metimas naujoms mamoms ligos mechanizmas pavyzdžiui, patyčios mokykloje, sunki psichologinė atmosfera šeimoje, plonumo kultas.

Nuorodos kopijavimas

Perfekcionistinės, rigidiškos asmenybės, išsikeliančios neįmanomus pasiekti standartus, linkusios sirgti anoreksija, svorio metimas naujoms mamoms — bulimija. Paauglystėje labai didelį vaidmenį vaidina aplinka, o vyresniame amžiuje — ilgalaikis stresas, tarkim, skyrybos.

Po jų dažna ima ekstremaliai mesti svorį, keičia šukuoseną, stilių — taip nori susigrąžinti pasitikėjimą savo moteriškumu. Ar būna, kad nuo valgymo sutrikimų kenčia tiek mama, tiek dukra?

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Ir tada gydymas nelengvas, nes mama dažnai būna itin kritiška tiek sau, tiek dukrai, tiek gydymui. Ji visiškai nemato problemos ir nesuinteresuota keisti gyvenimo modelio.

prarasti riebalų teiginius negaliu numesti svorio slaugai

Tokios mamos daugiau kontroliuoja, nei rūpinasi, — tai esminis skirtumas. Mes skiriame, pavyzdžiui, dietą, o mama ją dar pakoreguoja, nes jai atrodo, kad maisto — per daug Ar apskritai beliko savo išvaizda patenkintų žmonių?

Na, bent savo protiniais gebėjimais patenkinti beveik visi. Negatyvus išvaizdos vertinimas labai paplitęs: vis puolame lygintis su kitais, nors jau gimstame visi skirtingi.

Prenumeruok

Paauglystėje būname savimi nepatenkinti, bet bėda, kai kai kurie — ir visą gyvenimą. Mirštamumo nuo anoreksijos skaičiai — sukrečiantys. Tikimybė neišgyventi net 10—20 proc. Kai ilgai badaujama, ima keistis asmenybė — reaguojama nebeadekvačiai.

Daugeliui žmonių ta liga atrodo kaip įnoris, nors yra sudėtinga, sunkiai ir ilgai gydoma. Pacientas laisva valia nepasirenka susirgti.

Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | albatransa.lt

Kuo ilgesnis sirgimo laikas, tuo blogesnės prognozės, be to, nemaža dalis sergančių anoreksija žmonių nusižudo, nes itin sunku tokią situaciją ištverti. Tu nekenti savęs, atsiriboji nuo draugų, mintys sukasi tik apie maistą: kaip be jo išgyventi? Prisimenu vieną anoreksijos kamuojamą ligonę: būdama labai sunkios būklės, sverdama vos 28 kg, ligoninėje maldavo jos nemaitinti, nes esą jai viskas gerai. Tai nenaujas dalykas: aukštuomenės sluoksniuose visko būta ir senais laikais.

Istoriniai šaltiniai aprašo XIII a. Vengrijos princesę, sirgusią anoreksija, kurią išprovokavo stresas: 14 metų ji buvo ištekinta, susilaukė trijų vaikų ir jau os liko našlė. Iš nevilties atsidėjo religijai, visais rūpinosi, meldėsi, nuolat badavo, nes savo maistą atiduodavo vargšams.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Ji mirė būdama erių nuo išsekimo. Po mirties buvo paskelbta šventąja. Pirmasis klinikinis anoreksijos aprašymas — m.

dažnas riebalų degintojų šalutinis poveikis

Kaip moterys motyvuoja savo karštligišką troškimą mesti svorį? Jos teigia, kad nori patikti pačios sau, labiau pasitikėti savimi.

pirmasis svorio metimas

Tačiau neturinti valgymo sutrikimų moteris jei nutaria numesti penkis kilogramus, ties tuo ir sustoja, pakoregavusi gyvenimo būdą, o jei svorio metimas tampa liga, metama dar ir dar, kol visai išsenkama. Bet ir tuomet negana, nes laimės jausmas neateina. Arba įsiveliama į uždarą badavimo ir persivalgymo ratą — tai laimės pojūčio tikrai nesuteikia.

Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti

O ką daryti, kad priimtum save tokią, kokia esi? Tai asmenybės augimo, brandos procesas, adekvatus rūpinimasis savo fizine, psichologine ir dvasine būklėmis.

svorio metimas naujoms mamoms numesti tiek svorio per mėnesį

Juk panirusios į kūrybą, veiklą ar hobį jaučiamės laimingos, tada neaktualūs svarstymai, ką daryti, jei priaugome pusę kilogramo Juokais pačiauškėti apie tai su draugėmis — nieko tokio mes gi moterys!