Svorio netekimas 15 kg


Svoris — 89,5 kg, po 3 savaičių — 82 kg; Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti 5 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg.

riebalų degintojas cukraus blokatorius svorio metimo priežasčių simptomai

Numesti lengva, sunku numesti teisingai Vilnietis Tomas 15 metų dirbo virtuvės šefu, o prieš penkerius metus pradėjo domėtis dviračiais, atidarė dviračių parduotuvę. Ir dabar jis kartais sudarinėja valgiaraščius restoranams, mėgsta gaminti šeimai ir draugams.

Tomas: numetė 7 kg, atjaunėjo 15 metų

Tad ant Tomo kasdienio stalo — dažniausiai kokybiškas, ypač estetiškai patiekiamas maistas. Vyras mėgsta dažnai užkandžiauti, negali gyventi be saldumynų.

  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  • Sveikiausi batonėliai svorio metimui
  • Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos.

Aiškintis, kodėl nors KMI rodytų antsvorį, tačiau riebalinio audinio procentas įmeta jį į nutukimo pradžią, svorio netekimas 15 kg metabolinis jo amžius — net 51 metai, Tomas vyksta pas gydytoją dietologę doc. Gydytoja komentuoja, kad fiziologinę kūno sudėtį Tomas iškreipė tuo etapu, kai paauglystėje raumenų masę didino užsiiminėdamas kultūrizmu ir papildomų produktų pagalba.

Navigacija tarp įrašų

Gavelienės nuomone, priešingu atveju Tomo kūne dabar būtų mažesnis riebalinio audinio procentas. Kūno masės analizė parodė, kad Tomui reikėtų netekti maždaug 5 kg riebalinio audinio arba maždaug 10 kg bendro svorio.

meridia svorio netekimas Diy gėrimai, kad mesti svorį

Gavelienė pastebi, kad Tomo akiratyje — ne tik svorio mažinimas, bet ir mintys apie intensyvias treniruotes ir dalyvavimą varžybose. Vyrui atrodo labai lengva atsikratyti kelių kilogramų — pakanka susiimti, pasilaikyti grikių dietos ir poros kilogramų kaip nebūta.

Straipsniai

Tomo kraujo tyrimai rodo padidėjusį cholesterolio kiekį. Viena iš priežasčių, anot gydytojos dietologės, gali būti vyro labai mėgstamos jūros gėrybės.

svorio netekimas 15 kg ar kava gali numesti svorio

Nors Tomas labai džiaugiasi pasiektu rezultatu — nukritusiais svorio netekimas 15 kg kg, — vis dėlto prasitaria, kad norėtų numesti dar šiek tiek svorio. Anot E. Gavelienės, 80—82 kg Tomui būtų kraštutinė riba, o šiuo metu pasiektas 82 kg svoris yra idealus svoris fiziškai aktyviam vyrui.

Tomas aktyviai propaguoja dviračių sportą, dalyvauja varžybose, sezono metu per mėnesį numina 1 tūkst. Gavelienės, Tomui svarbiausia išlikti procese, kuriame jis yra: valgymo režimas, porcijų dydis, fizinis aktyvumas, išgeriamo vandens kiekis neturėtų keistis.

Tačiau akivaizdu, kad taip nebūna ir niekada nebus. Amerikiečių gydytojai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei moterų. Jų lieknėjimo istorijos buvo išties margos: jos išbandė populiariausias dietas — baltymų, angliavandenių, monodietas, mažo kaloringumo ir pan. Rezultatai nustebino: paaiškėjo, kad pasirinkus bet kurią dietą, per du mėnesius galima numesti 2—4 kg. Tačiau labiausiai nustebino tai, jog besilaikančios dietos moterys po 6 mėnesių vėl pradėjo, nors ir nežymiai, priaugti svorio, o įvairių dietų efektas išsilygindavo.

Tomui rūpi, ar gali vakarienę valgyti 9 val. Gydytojos leidimas valgyti daug daržovių ir mėsos vyrui taip pat patinka.

svorio netekimas 15 kg cukraus žemės sveikatingumas ir svorio metimas

Makaronus fiziškai aktyviems ji rekomenduoja rinktis pusryčiams ir pietums, o vakarienei sportuojantys turėtų rinktis daugiau baltymų turinčius patiekalus. Be to, būtina vartoti papildomai mineralų papildų — magnio ir kt.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.

Išsikepėme mėsyčių, o kitą dieną svarstyklės pusę kilogramo ir pridėjo.