Yra sojos, tinkamos riebalų netekimui, Dieta ir pratimai kišeniniams kompiuteriams
Ji nekaloringa g — vos 73 kcalsudėtyje beveik nėra riebalų ir angliavandenių. Pagal baltymų kiekį soja lenkia žuvį, kiaušinius ir jautieną.
Būtent todėl sojų varškė — puikus maistas vegetarams bei sveikos mitybos paisantiems žmonėms. Beje, jeigu gyvuliniai riebalai didina cholesterolio kiekį kraujyje, augaliniai jį reguliuoja gali mažinti iki 30 proc. Taigi tofu rekomenduojama vartoti širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
Tofu - sojų produktas, mėgstamas lieknėjančių moterų ir vegetarų
Be to, sojų baltymai 90 proc. Patiekalai iš tofu — tikras išsigelbėjimas virškinimo problemų turintiems žmonėms, taip pat nemenka pagalba raumenų yra sojos auginantiems sportininkams.
Kinų medicina teigia, kad sojų varškė padeda tirpinti tulžies akmenis, gerina inkstų darbą, yra geležies, kalcio ir ląstelienos šaltinis, taip pat iš organizmo šalina dioksinus.
- Hailey svorio metimas
- Sojų pupelių ir jos produktų nauda ir žala vyrams ir moterims - Grūdai
- Tofu - sojų produktas, mėgstamas lieknėjančių moterų ir vegetarų | albatransa.lt
- Kodėl straipsnis apie sojų pupeles yra iliustruotas kedro riešutų nuotrauka?!
Japonijoje tofu — privalomas maistas vaikų darželių meniu. Klimakso periodu, fitoestrogenai padeda atstatyti hormonų balansą, reguliuoja cholesterolio kiekį, stabdo odos senėjimą, saugodami ją nuo vandens netekimo. Tiesa, kai kurie mokslininkai teigia, kad per dideli kiekiai fitoestrogenų gali pakenkti.
Posts navigation
Išvada viena: neverta kasdien kimšti tofu — kaip ir visur svarbu saikas. Tofu tai puikus kalcio šaltinis, o kai kurios tofu rūšys turi net 2 kartus daugiau kalcio negu karvės pienas, todėl tai veiksmingas maisto produktas osteoporozės profilaktikai. Korėjoje, tofu yra nėščių moterų dietos pagrindas — sojų varškėje esančios maistinės medžiagos apsaugo moterų dantis nėštumo ir žindimo laikotarpiu.
Dažniausiai tofu parduodamas pasterizuotas.
Nuorodos kopijavimas
Kol pakuotė neatidaryta, tofu nebūtina laikyti šaltai. Jeigu tofu nepasterizuotas — tuomet jau jo vieta tik šaldytuve. Taip pat sojų varškę galima užšaldyti, tuomet ji tinkama vartoti 5 mėn.
Atšildytas tofu pakeičia konsistenciją ir skonį: jis tampa standesnis, o skonis primena mėsą. Tofu galima virti, troškinti, kepti, marinuoti, net rūkyti.
Pas tinkamos riebalų netekimui sojų varškės sūrio galima įsigyti didžiuosiuose prekybos centruose. Nedideliame inde sumaišykite šaltą vandenį ir miltų, kad gautųsi vientisa masė, po to suplikite verdantį vandenį, dar kartą išmaišykite.
- 14 geriausių būdų greitai sudeginti riebalus - DELFI Sveikata
- 8 mažai kalorijų turintys sūriai svorio netekimui - Lamblia
- Dešros yra virtos pupelės arba tofu, padažas, prieskoniai, augalinis aliejus, svogūnai, česnakai ir garstyčios.
- Apvynioti kūną numesti svorio
- Ko tavo mama nesakė apie pieną - Rawjus
- Natūralu, kad iš vieno gabalo kartus per savaitę išvardytos ligos nepablogės.
- Įtaką svorio ir riebalų netekimui gali daryti ne tik tinkama mityba ir sportas, bet ir daugybė kitų veiksnių.
Po to supilkite citrinų sultis, nukelkite indą nuo ugnies. Kai masė nusės ant dugno, perkoškite per marlę.
Gausis maždaug stiklinė tofu. Laikyti jį reikia šaldytuve hermetiškoje pakuotėje, užpylus vandeniu. Rodyti komentarus.
