44 svarų svorio metimas


Antrasis naujametinių tikslų mėnuo: kaip nesustoti

Naujieji metai 44 svarų svorio metimas lyg naujos pradžios, naujų galimybių atskaitos tašku. Ką sau pasižadame Naujųjų metų išvakarėse?

  • Psichologiniai žaidimai: kas meluoja apie tikrąjį albatransa.ltomedovo svorį?
  • Svorio metimas / ryškinimasis - albatransa.lt diskusijų forumas
  • Pilna portalo versija svorio metimo Kodėl dietos nepadeda sulieknėti?
  • Wpi arba wpc svorio metimui
  • Hailey svorio metimas
  • Lieknėjimo šaliko būdai
  • Nanette virėjas svorio netekimas
  • Но теперь он имел дело с разумом совершенно иного порядка и не было никакой необходимости в семантической тщательности.

Iš viso per pirmąjį metų pusmetį buvo atlikta daugiau kaip mln. Pasirodo, dažniausiai išsikeliami tikslai yra susiję su tobulėjimu ir mokymųsi 44,3 proc. Didelė dalis žmonių išsižada savo tikslų jau vasario mėnesį Atsisveikindami su senaisiais metais manome, kad naujieji leis atversti švarų baltą lapą ir pradėti kitokį gyvenimą.

Deja, ne viskas taip paprasta. Minėtas tyrimas atskleidė ir tai, kad dažniausiai išsikelto tikslo žmonės laikosi tik pirmą savaitę 72,6 proc.

Kodėl taip nutinka?

44 svarų svorio metimas

Dažnai žmonės, kurie greitai nuleidžia rankas, išsikelia 44 svarų svorio metimas didelius tikslus, neįvertina savo galimybių, užsibrėžia pernelyg trumpą periodą tikslui pasiekti. Galiausiai, dažnai pritrūksta ir reikiamų žinių, konkretaus plano, disciplinos. O, susidūrus su pirmąja nesėkme, motyvacija siekti užsibrėžto tikslo galutinai dingsta.

Rusas Chabibas Nurmagomedovas per savo karjerą mišriuose kovos menuose MMA ne kartą turėjo problemų, bandydamas numesti svorį iki lengvo svorio kategorijos ribos — svarų apie 70,3 kg.

Dalinamės keliais patarimais, kurie padės neprarasti motyvacijos ir toliau siekti, tai ką įsipareigojai įgyvendinti. Jei vienam tikslui gali pakakti kelių mėnesių, kitam gali prireikti ir metų, kelių.

8 keisčiausi svorio metimo būdai

Objektyviai įvertink, kiek Tau gali prireikti laiko jam pasiekti. Pažvelk į savo tikslo formuluotę. Ar jis konkretus, realistiškas, su galutiniu terminu? Jei — ne, performuluok jį ir patikslink. Nori sukurti tinklaraštį, tačiau pastebi, kad jau mėnesį renki medžiagą, o rašyti vis dar nepradėjai?

moterų svorio metimo pagalba

Išsikelk tikslą, kiek tekstų iki kurio laiko turi parengti, o tekstų rengimo grafiką išdėliok laike. Nusimatyk laiką, per kurį galėtum parašyti tekstą ar jo 44 svarų svorio metimas gali nusimatyti ženklų skaičių per tam tikrą laiką. Jei Tave nuolat kažkas blaško ir sunku susikaupti rašymui, susirask tam tinkamą ramią vietelę, paruošk aplinką, kad joje neliktų nieko, kas Tave galėtų atitraukti nuo užduoties. Viena iš rašymui tinkamiausių produktyvumo metodikų — Pomodoro technika.

Jos principas —  norimą veiksmą atlieki nedideliais intervalais su poilsio pertraukėlėmis. Pavyzdžiui, 25 minutes rašai, po jų 5 minutes gali ilsėtis, atsitraukdamas -a nuo rašymo, tuomet vėl pradedi naują 25 minučių trukmės rašymo sesiją.

Svarai į Kilogramai konvertavimas

Po 4 tokių sesijų daroma ilgesnė — minučių pertrauka. Jei manai, kad Tau tokių dažnų pertraukų nereikia, gali telefone nusistatyti laikmatį valandai, dviem ar kitam laiko tarpui, kuriam įsipareigoji savo dėmesį skirti tik savo atliekamam veiksmui, be jokių pašalinių veiklų jokio naršymo internete, socialiniuose tinkluose ar pan.

44 svarų svorio metimas

Susidūrus su sunkumais ir pradėjus silpnėti motyvacijai, sugrįžk prie šios  plano dalies ir vėl prisiminti, kokių intencijų vedinas -a ėmeisi savo svajonės. Norėdamas -a išlaikyti motyvaciją ne tik pirmąjį naujų metų mėnesį, bet ir visą tikslo siekimo periodą, nuolat užduok sau klausimus: kodėl išsikėlei šį tikslą, kodėl jis tau svarbus, kaip jausiesi kai jį įgyvendinsi, ko tikiesi iš jo įgyvendinimo.

Kai kam tai gali būti puiki laisvalaikio praleidimo forma, kuri teikia malonumą, tačiau jei ilgą laiką nesportavai ir staiga įsipareigosi kasdien sportuoti didelio intensyvumo treniruotėse, vargu, ar ilgai tai ištversi.

svorio metimo

Svarbu nepersistengti, kad tikslo siekimas netaptų kančia. Pritaikyk šį principą bet kuriam išsikeltam tikslui. Suplanuok jo siekimo kelią taip, kad jis neatimtų iš savęs miego, laiko su šeima, draugais ir keltų kuo daugiau gerų emocijų.

Nespausk savęs net tada, kai matai, 44 svarų svorio metimas gali nespėti įgyvendinti savo tikslo iki termino, kurį užsibrėžei.

Spausdinti Šiais laikais, kai liekna figūra laikoma grožio etalonu, žmonės tiesiog paniškai puola laikytis dietų, bėgioti į sporto sales ir visokiais kitokiais įmanomais būdais bando atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Visa tai būtų sveikintina, jeigu kartais lieknėjimo procesas neaptemdo proto ir neišeina už normalumo ribų. Siūlome susipažinti su itin keistais svorio metimo būdais, kuriuos išbandė norintys numesti svorio. Šlapimo injekcijos Amerikietė Sheryl Paloni atrado naują būdą svoriui mesti.

Terminą visada galėsi pakoreguoti. Šie trigeriai padeda laikytis gerųjų įpročių, nes numato, kaip bus elgiamasi, jei susidursi su kliūtimi. Sugalvok, kas labiausiai kelia grėsmę Tavo tikslo įgyvendinimui ir tai užrašyk. Tuomet kiekvienai grėsmei sugalvok po trigerį.

44 svarų svorio metimas svorio svorio metimas

Pavyzdžiui, nori daugiau kokybiško laiko praleisti su šeima, partneriu -etačiau kasdien nevalingai užsibūni darbe. Tarkim, Tavo siekis yra išsiugdyti įprotį 18 val.

riebios avižos Homeras Simpson numesti svorio

Kas neleidžia Tau tai padaryti? Nuolatiniai skambučiai po darbo?

Kolegų prašymai padėti? Netinkamas laiko planavimas, kuris priverčia ilgiau atlikinėti užduotis? Nuolatinis elektroninių laiškų srautas, plūstantis ir po darbo valandų? Trigeriai galėtų būti tokie: Kai ateinu į darbą ryte, tai pirma mano užduotis — susidaryti svarbiausių darbų sąrašą, susidėlioti jį prioritetine tvarka ir kiekvieną atlikti nepertraukiamai pertraukėles daryti tarp užduočių ; Jei darbo telefonas pradeda skambėti 15 minučių iki darbo pabaigos, 44 svarų svorio metimas automatinį peradresavimą į balso paštą; Kai į elektroninio pašto dėžutę atkeliauja svarbus laiškas, stengiuosi į jį atsakyti iki Jei kolega prašo padėti iki 16 valandos ir neturiu skubių darbų, imuosi padėti, kitais atvejais paprašau kreiptis rytoj.

Galbūt priartėjęs -usi prie gerų tarpinių rezultatų, siekdamas -a sveikatingumo tikslų, gali sau padovanoti naują treniruočių aprangą?

  1. Antrasis naujametinių tikslų mėnuo: kaip nesustoti
  2. Mesk iššūkį viršsvoriui - Forumas | albatransa.lt
  3. И хотя ему было искренне жаль, что Алистра ушла, он все же не мог не подосадовать, что она не оставила ему его Идти наперекор потоку ветра, вливавшегося в легкие города, было не только холодно, но и просто трудно.
  4. Интересно, какими мыслями они сейчас обмениваются, подумал Элвин.
  5. Ar galiu numesti svorio su vitamix
  6. Šeimos svorio netekimas
  7. Svorio netekimas dėl olanzapino

Ilgai plušėjai prie startuolio idėjos įgyvendinimo, naujo tinklaraščio ar kito projekto? Galbūt pabaigęs -usi svarbią jo dalį, gali sau leisti smagų vakarą su draugais, tinginiavimo ar parodų lankymo, filmų žiūrėjimo savaitgalį?

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Šiek tiek atsitraukęs -usi nuo darbų vėliau į juos kibsi turėdamas -a daugiau energijos, o kitas numatytas apdovanojimas paskatins neatidėlioti. Kiekvieną kartą susitikęs -usi su draugais, šeimos nariais, kolegomis, kurie žino apie Tavo tikslą, susilauksi daugybės klausimų, kaip Tau sekasi.

Svarai į Kilogramai lentelė

Jausiesi įsipareigojęs prieš juos nesustoti pusiaukelėje. Galbūt kai kurie Tavo draugai, pažįstami siekia tokių pačių ar panašių tikslų?

  • Salman Khan svorio netekimo lenktynės 3
  • Svorio metimo | 4 puslapis | albatransa.lt

Gali pakviesti juos kartu apsilankyti Tavo tikslo siekimui naudinguose renginiuose, dalyvauti kursuose, programose. Ar tu — su manim? Užrašęs -usi tikslą ir kasdien planuodamas -a nedidelius veiksmus, kurie reikalingi jo įgyvendinimui, turėsi kasdieninį įsipareigojimą veikti ir išsiugdysi itin naudingą įprotį.

Mesk iššūkį viršsvoriui

Kasdien atlikdamas -a po mažą žingsnelį nuo straipsnio perskaitymo, ženklų tekstuko parašymo, kelių skambučių iki kursų lankymo, susitikimo su reikiamais žmonėmisnet nepastebėsi, kaip priartėsi prie galutinio tikslo. Tekstą parengė tikslų įgyvendinimo bendruomenės Įgyvendink. NBC News. Statictic Brain Institute. New Years resolution statistics.

carol numesti svorio

Rodomas puslapis 1 iš 11 You may also like