5 kilogramai svorio per savaitę
Tikras riebalų žudikas: vos 1 šaukštelis padės numesti iki 10 kg 53 Ant jų galite užrašyti 5 priežastis5 kilogramai svorio per savaitę norite pakeisti mitybos įpročius.
Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės? Pasinaudokite šiais 5 mitybos patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg.
Pavyzdžiui, kad tapčiau energingesnė; kad įlįsčiau į senus džinsus. Kai tik pradės viršų imti silpnumas, valia norės jus palaužti, vertėtų akį užmesti į lapelius, užklijuotus ant šaldytuvo, darbo stalo, virtuvės spintelių. Porą galite prisiklijuoti piniginės viduje — kad nesusigundytumėte bandele, gazuotais vaisvandeniais.
Mokslininkų paskaičiavimais, iš mažų lėkštučių žmogus suvalgo 22 procentais maisto mažiau. Todėl tarkuokite bulvesburokėliusmorkascukinijas Mokslininkų įrodyta, kad prieskoniai karis, imbieras, cinamonas, muskato riešutas slopina apetitą. Pagardinus jais maistą, sotumo jausmas aplankys jus greičiau.
Įrėminkite savo šeimos, mylimojo ar save kai dar buvote puikios figūros nuotrauką. Pasikabinkite matomiausioje namų vietoje.
Nuotrauka jums primins, kad atsikratyti antsvorio — vienas svarbiausių jūsų siekių šioje gyvenimo atkarpoje. Pasistatykite vandenį ant darbo stalo ar namie, įmeskite į ąsotį mėtos lapelių arba citrinos arba žaliosios citrinos gabalėlių.
O jei neturite kur slėpti, dėkite bent jau ant stalo ne į patrauklią, o į kokią nepermatomą dėžutę.
Žodžiu, kad būtų kuo mažiau pagundų.
