Ar mano laikotarpis gali sustabdyti svorio metimą


tai būtini svorio metimo batonėliai pero kaip svorio metimas

Perskaitęs šį straipsnį tiksliai žinosi, kas yra intermittent fasting protarpinis badavimaskaip tai veikia, ar tai sveika ir ar tai efektyvu metant svorį bei auginant raumenų masę. Sulėtinsi medžiagų apykaitą ir pamesi visus raumenis.

Susigadinsi sveikatą. Galima juos suprasti — kaip galima būti sveikam ir stipriam reguliariai nevalgant 16, 24 ar net 36 valandas?

Intermittent Fasting (Protarpinis badavimas): PAPRASTAS IR AIŠKUS GIDAS

Bet… IF nėra nesąmonė. IF yra protingas sprendimas, nešantis naudos sveikatai ir padedantis kontroliuoti svorį. IF nauda žmogaus organizmui yra pamatuota ir įrodyta. Tokių nėra. Visiems mitybos planams galioja nenuginčijamas energijos balanso dėsnis — norint numesti svorio Ar mano laikotarpis gali sustabdyti svorio metimą, reikia suvartoti mažiau kcal, nei kūnas sudegina.

Norint priaugti svorio, reikia suvartoti daugiau kcal, nei kūnas sudegina. IF yra įrankis.

Stresas moterims neleidžia atsikratyti svorio

Jeigu IF principas Tau tinka ir patinka, puiku, pasieksi tikrai gerų rezultatų. Jeigu IF Tau nepatinka — nieko baisaus. Geriausias mitybos planas yra tas, kuris patinka Tau ir kurio Tu galėsi laikytis ilgą laiką. Kas yra protarpinis badavimas Intermittent Fasting? Pasninko metu valgyti negali, tačiau gali gerti kavą, arbatą, ZERO gėrimus ar kramtyti becukrę kramtomąją gumą.

Praktikuojantys IF pasirenka valgymo laiką pagal asmeninius poreikius ir galimybes. Tavo suvalgytą maistą organizmas skaido į įvairias medžiagas, tokias kaip aminorūgštys, gliukozė bei riebiosios rūgštys.

Tai įvyksta Tau pavalgius. Insulinas išskiriamas proporcingai su maisto porcijos dydžiu šaltinis. Didesnė porcija — daugiau insulino. Įtakos taip pat turi maisto kompozicija didesnis angliavandenių ar baltymų kiekis iššaukia didesnį insulino išskyrimą. Pakilęs insulino lygis gali išsilaikyti ilgiau kaip 2h šaltinispriklausomai nuo maisto kiekio ir maistinių medžiagų kompozicijos. Kaip veikia IF Protarpinis badavimas?

Turbūt atspėjai, kad IF teikia ypatingą reikšmę… badavimui. IF mitybos planas akcentuoja ne ką valgai, bet kada valgai.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Tai yra vidutiniškai h. IF apverčia viską aukštyn kojom.

Ar mano laikotarpis gali sustabdyti svorio metimą riebalų deginimas pabusti

Bet… kam to reikia? Dažniausiai šie judėjimai pasirenka vieną maistinę medžiagą kaip auką ir ją demonizuoja.

Pavyzdžiui: Kažkam angliavandeniai atrodo kalti dėl nutukimo, ligų, mirčių, blogų orų ir didelių mokesčių. Paleo dietos šalininkai įkyriai šūkauja, kad ši dieta yra vienintelė teisinga pasaulyje ir mums reikėtų valgyti tai, ką valgė mūsų protėviai.

Susiję straipsniai

Ne ne, čia nėra nė trupučio susireikšminimo. Suprantama, kad IF iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip dar viena nesąmonė. Protarpinis badavimas iššaukia reakciją, kuri vadinasi autofagija  šaltinis. Autofagija padeda išsaugoti raumenų masę  šaltinis  bei sulėtina neigiamą senėjimo įtaką organizmui  šaltinis. Ar IF yra sveikiau už tradicinę mitybą? Teigiami dalykai organizme tikrai vyksta praktikuojant IF, ir tai yra faktas.

Ar tai yra geriau už tradicinį, nuolatinį maitinimąsi?

Biomedicinos mokslų daktarė patarė, kaip „namų režimu“ nepriaugti svorio ir įspėja – jokių dietų

IF yra pakankamai naujas, tačiau daug žadantis maitinimosi planas, kurio mokslas dar nespėjo iki galo išnarplioti. Verta paminėti, jog reguliariai sportuojant galima sulaukti panašios naudos sveikatai, kurią gautum praktikuodamas IF  šaltinis.

Jeigu tu nori atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ir tikrai nuoširdžiai nemėgsti sporto salės, bet nori pagerinti savo sveikatą ir kompoziciją, tuomet IF net gi ketogeninė IF Tau kuo puikiausiai tiks. Ar tas pats galioja žmogui, kuris reguliariai sportuoja?

Veiksmingas svorio metimas

Suprask, kad niekada nebuvo ir niekada nebus vieno tikslaus atsakymo į visus klausimus, susijusius su mityba bei geriausias liekninantis kūno formuotojas. Taip, protarpinis badavimas yra naudingas tavo sveikatai. Lygiai taip pat, kaip reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas tavo sveikatai. Lygiai taip pat, kaip protinga mityba yra naudinga tavo sveikatai. Ir tai yra mūsų visuomenės problema.

Žmonės mato tik juodą arba tik baltą.

riebalų degintojas ir svorio netekimo papildas

Užsiima kraštutinumais ir mažai reikšmės turinčiomis detalėmis pvz. IF yra naudinga ir efektyvu. Jeigu geriausiai jautiesi praktikuodamas būtent IF — puikus, pasieksi tvirto rezultato.