Galima numesti svorio per 3 savaites


Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną.

Valgykite daugiau vaisių bei daržovių, mažiau keptų ir miltinių patiekalų. Pirmąją savaitę jūsų valgiaraštyje — 3 vištos kiaušiniai ir 3 apelsinai, t.

Kinių pamėgta dieta, kuri daro stebuklus Per 3 savaites - 10 kg

Jei esate alergiškos citrusiniams vaisiams bei kiaušiniams, ši dieta jums netinka. Negeriame kavos ir juodos arbatos. Galima plikyti tik žaliosios arbatos stambius lapelius - šiame gėrime yra naudingų organizmui mikroelementų.

Virkite įvairių kruopų košes, išskyrus manų ir perlinių.

3 kg per 3 dienas

Kaip virti? Prieš naktį užpilame kruopas šaltu vandeniu, o ryte verdame ant lėtos ugnies neįberdamos nei cukraus, nei druskos.

galima numesti svorio per 3 savaites deginti riebalus aplink šerdį

Per dieną košės galite valgyti kiek norite, tik svarbu laikytis vienos taisyklės — ji turi būti vienos rūšies. Gerti galima tik žaliąją arbatą — kaip ir pirmąją savaitę.

  1. Geriausias riebalų deginimo laikas
  2. Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?
  3. Patarimai dėl svorio metimo Warwickshire
  4. Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.

Kiekis — neribotas, maisto paruošimo būdas — irgi. Galite valgyti šviežias, virtas, išsivirti lengvą daržovių sriubytę ar pomidorinę, plakti vaisių bei daržovių kokteilius, gaminti daržovių troškinį ar ruošti jas ant garų, mėgautis salotomis.

kaip numesti svorio vyrų sveikata svorio prarasti kūno formuotojas

Patiekalus gardinkite alyvuogių aliejumi arba Balzamiko actuįberdamos šiek tiek druskos bei pipirų. Gėrimų pasirinkimas irgi išauga — be žaliosios arbatos, galėsite gerti kompotus, sultis.

Klientų pasiekimai

O po trijų savaičių sumuokite rezultatus. Per tą laiką mažai valgėte, taigi skrandis susitraukė. Todėl grįždamos prie normalios mitybos, žuvį, mėsą rinkitės atsakingai, nedideliais kiekiais, kad neturėtumėte virškinimo sutrikimų.

3 mėnesių svorio metimo kalendorius svorio netekimas normanas

Visus patiekalus valgykite nedidelėmis porcijomis, kasdien išgerdamos po 1 litrą žaliosios arbatos.