Kaip žmogaus organizmas netenka riebalų, Dvylika mitų apie dietas


vidutinio amžiaus vyras turi mesti svorį

Riebalų kaupimas ir šalinimas Su maistu į organizmą patenkantys riebalai trigliceridų pavidalu kaupiami adipocitais vadinamose ląstelėse, rašo BBC. Trigliceridai susideda iš trijų rūšių atomų — anglies, vandenilio ir deguonies. Šiems junginiams skylant susidaro vanduo ir anglies dioksidas.

kaip žmogaus organizmas netenka riebalų 73 kg svorio metimas

Vanduo iš organizmo pašalinamas su šlapimu, išmatomis, prakaitu, iškvepiamu oru ir kitomis organizmo išskyromis, o trūkumas atkuriamas vartojant geriamąjį vandenį.

Iškvėpiamas anglies dioksidas gali būti atkuriamas tik vartojant maisto produktus ir skysčius, pavyzdžiui, vaisių sultis.

Nuorodos kopijavimas

Mokslininkai nustatė, kad žmogus per dieną netenka mažiausiai gramų anglies, o trečdalis šio kiekio iš organizmo pašalinama miegant. Jei vieną valandą skirtume vidutiniško intensyvumo fiziniam aktyvumui, pavyzdžiui bėgiojimui, iš organizmo pasišalintų papildomas 40 gramų anglies kiekis, o bendras iš organizmo pašalinto anglies kiekis sudarytų gramų.

npp svorio

Taigi norint numesti svorio būtina suderinti mitybą su tuo, ką įkvepiate ir iškvepiate. Endokrinologijos profesoriaus iš Voriko universiteto Tomo Barberio teigimu, tai — naujas ir įdomus tyrimas, paneigęs klaidingą nuomonę, kad riebalai gali būti sudeginami tik paverčiant juos energija, nors šios nuomonės vis dar laikosi dauguma gydytojų visame pasaulyje. Nuorodos kopijavimas Riebalai iš organizmo šalinami ir tiesiog kvėpuojant Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio