Nutukęs vyras svorio metimas. Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata


Paprasčiausias būdas išsiaiškinti, ar jūsų svoris normalus Svorio metimas Gražina Vasiliauskienė Alfa. Kai kurie specialistai šį būdą laiko net labiau patikimu už KMI paskaičiavimą.

nutukęs vyras svorio metimas kaip jūs prarasti savo svorį

Juk pastaruoju atveju neatsižvelgiama į žmogaus skeleto ypatumus, jo lytį, raumenų masę. Du žmonės gali turėti vienodus KMI, nepaisant to, kad vienas jų yra raumeningas ir beveik neturi riebalinio sluoksnio, o kitas — akivaizdžiai nutukęs.

Taip yra todėl, kad neatsižvelgiama į riebalų pasiskirstymą kūne.

nutukęs vyras svorio metimas

Liemens ir ūgio santykis apskaičiuojamas padalijant liemens apimtį iš ūgio ir atsižvelgiant į lytį. Pavyzdžiui, cm ūgio vyras su 80 cm talija turi padalyti 80 iš nutukęs vyras svorio metimas gaus 0,44 arba 44 proc.

nutukęs vyras svorio metimas reikia numesti svorio kaip įmanoma greičiau

Manoma, kad šis skaičius tiksliau įvertina žmogaus sveikatos būklę, nes pavojingiausia riebalų kaupimosi vieta yra pilvas. Viršutinės pilvo dalies riebalai, dėl kurių padidėja liemens apimtis, aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, skatina įvairių hormonų gaminimąsi ir gali sukelti pavojingų pasekmių, pavyzdžiui, hipertoniją, diabetą, cholesterolio padidėjimą.

kaip prarandu svorį namuose

Dauguma sportininkų — ir vyrai, ir moterys — turi didelę raumenų masę ir atitinkamą KMI, tačiau jų liemens ir ūgio santykis rodo, kad jų kūno svoris yra normalus. Tas pat galioja ir moterims, kurių figūra yra kriaušės ar smėlio laikrodžio formos.

nutukęs vyras svorio metimas

Pavojinga yra obuolio formos figūra. Toliau pateikiama liemens ir ūgio santykių lentelė, pagal kurią galite pasitikrinti savo sveikatos būklę.

nutukęs vyras svorio metimas