Ruben meerman svorio metimas, Kelias po kalėdinių svarų tiesiog kvėpuojant
Psichinė Sveikata Tai yra, kai jūsų riebalai iš tikrųjų eina, kai numesti svorio Svorio metimas įvyksta, kai sudeginama daugiau kalorijų, nei sunaudojama energijai, nei sunaudojate.
Bet po to, kai jas suvalgysite, kas nutinka visiems tiems papildomiems riebalams? Tai reiškia, kad numesdami svorį, jūs iškvepiate didžiąją dalį suskaidytų riebalų kaip anglies dioksidą ir prarandate nedidelį procentą kaip vanduo prakaite, šlapime ir ašarose.
Paimkite, pavyzdžiui, santykinai sėslų svarų asmenį, kuris miega aštuonias valandas, ilsisi aštuonias valandas ir yra aktyvus aštuonias valandas.
Šis asmuo iškvėps apie 1,5 svaro C02per dieną. Jei tas pats asmuo pakeistų valandą poilsio valandą bėgiojimo valandos, šis skaičius padidėtų tik trečdaliu svaro C02 per dieną - ir norint numesti du svarus riebalų, tam žmogui reikės iškvėpti apie šešis svarus C Trumpai tariant, sunku atsisakyti netinkamos dietos.
Pasak Zuckebroto, geriausias būdas maksimaliai sumažinti riebalų nuostolius yra laikytis dietos, kurioje yra ruben meerman svorio metimas skaidulų ir mažai angliavandenių. Peržiūrėkite šešis subtilius ženklus, kad valgote per daug angliavandenių.