Svorio metimo kliūtis

Treniruotis ilgai gimnastikos salėje, lavinti savo skonio valgyti tik sveikai - tu gal būt išbandei visus svorio metimo kliūtis ir dar daugiau, kad sugrąžintum gerą formą.

Dabar, ką manai apie pridėjimą ko nors natūralaus, kas neturi pašalinių poveikių, yra yptingai lengva ir vargu ar užima minučių tavo dienos? Meditacijapaprasta, bet galinga technika. Stebiesi, kaip kažkas, susijęs su protu gali turėti kažką bendro su svarų ar kilogramų atsikratymu? Pažiūrėkime, kaip meditacija padeda tau mesti svorį natūraliai: 1: BMR, kalorijų svarstyklės tampa malonios Jei laikaisi numesti svorio rezultatus kontroliavimo programos, tu gal būt reguliariai tikrini savo kūno bazinę medžiagų apykaitos normą BMR.

Žinodamas savo BMR, tu gali sumažinti suvartojamas kalorijas, savo ruožtu sumažindamas kūno svorį.

Kai tu medituoji, tavo kūno BMR sumažėja. Tai reiškia, kad papildomų kalorijų suvartojimas organizme sumažėja. Tada svorio netekimas yra natūrali pasekmė. Tu iš karto linkęs priaugti daug svorio?

• Mokslininkai pastebėjo, jog mažiau sveriančios moterys labiau pasitiki savo jėgomis, geriau sugeba kontroliuoti ir keisti savo elgesį ir yra įsitikinusios, kad visi įvykiai jų gyvenime priklauso nuo jų pačių.
• MITYBA - Sveikas Žmogus
• Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa.
• 8 patarimai, kaip lengvai numesti svorio | Gyvenimo Meno Fondas Lietuva
• Svorio metimas silpnumas apetitas
• Deginti riebalus dainų žodžiai
• „Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant? (rekomendacijos) - DELFI Gyvenimas

Taip yra todėl, kad tu toliau valgai, tiek daug nesudegindamas. Mankšta sporto salėje paprasčiausiai padidina tavo apetitą, bet nebūtinai pagerina įsisavinimą. Praktikuojant jogą ir meditaciją, įsisavinimas pagerėja ir kaloringo maisto troškimas sumažėja.

Taigi tu jautiesi alkanas, bet patenkintas mažesniais maisto kiekiais.

Rūkymas ir svorio metimas

Tai turi didesnį ilgalaikį poveikį kūno svoriui. Net jei tu negali mankštintis kelias dienas, tu nepradėsi staiga priaugti svorio.

Meditacija padeda atkurti tą harmoniją sistemoje taip, kad jei tu turi viršsvorį, tau nukrenta svoris, ir jei nepakanka svorio, tu įgyji sugebėjimą priaugti. Tavo troškimas visokiausiam maistui gali būti tavo didžiausia kliūtis, kai reikia numesti svorio.

Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį?

Kaip lenkgva sustabdyti save perkantį spurgą kiekvieną kartą, kai praeini pro kepyklėlę, kur aplink sklinda puikūs kvapai? Reguliariai medituojant gali būti truputį lengviau. Meditacija padidina sąmoningumą taip, kad tu labiau stebi savo valgymo įpročius.

Kitą kartą, kai ištiesi ranką pasiimti traškučių pakelį arba šokoladą, tu iš svorio metimo kliūtis suvoki, kad tai nepadės sumažinti svorį, ir tu gali pakeisti juos sveiku pasirinkimu.

„Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant? (rekomendacijos)

Taip pat, po kurio laiko reguliariai praktikavus meditaciją, tu atrasi, kad svorio metimo kliūtis potraukis sumažėjo. Todėl tu nesieksi to traškučių pakelio arba sausainių taip dažnai. Mano svoris tik augdavo, ir aš nežinojau, kaip sustabdyti svorio metimo kliūtis. Po 2 mėnesių reguliaraus meditacijos praktikavimo, aš mačiau savo troškimus dingstant ir atradau, kad lengva kontroliuoti save šokoladui. Miegas, nesveikas maistas, saldumynai - visi šie turi galią priversti tave labai lengvai mesti savo svorio kontrolės planą.

Tai yra tavo įsipareigojimų patikrinimas, kur gali padėtgi meditacija.

Savaitę užstrigau ties 72 kg

Kasdienė meditacijos praktika padeda sustiprinti tavo ketinimą numesti svorio taip, kad tu labiau įsipareigoji mankštintis, laikytis saikingos mitybos ir kitų sveikų praktikų.

Meditacija duoda stiprybės įgyvendinti tikslą. Ar tu įsitempęs dėl kokios nors priežasties darbe ar namuose? Įtampa prote tiesiogiai veikia polinkį užkandžiauti laikas nuo laiko. Tai suteikia laikiną palengvėjimą nuo įtampos. Tačiau, kai tu medituoji, tu lengvai paleidi giliai sistemoje laikomą įtampą.

Tai žymiai sveikesnis būdas nugalėti įtampą ir taip pat likti tobulos formos. Kiekviena kova su juo baigdavosi mano persivalgymu.

Aš pridėjau Sudaršan Kriją ir meditaciją prie savo svorio metimo kliūtis metimo plano, nes taio padėdavo man nurimti. Ir meditacijai tau tereikia minučių per dieną.

Straipsniai

Tai, žinoma, gali būti lengva įsprausti į bet kurį paros laiką, kai tau patogu, ar ne? Šiaip ar taip tavo kūnas tikrai nusipelno gauti 20 minučių tavo laiko. Ir kai tavo darbo našumas padidėja medituojant, tu gali užbaigti visus savo darbus per trumpesnį laiką ir taip pat surasti daugiau laiko planuoti savo svorio metimo strategiją. Stebiesi, kodėl yra poreikis mesti svorį, kai tu jau pripažinai, kad esi riebus?

Kodėl taip sunku numesti svorio?

Taip yra todėl, kad kai tu priimi savo kūno sudėjimą, tu tampi ramus ir viduje nurimęs ir nustoji jaudintis. Tokioje proto būsenoje, tampa žymia lengviau dirbti, siekiant numesti svorio, ir tavo pastanga yra žymiai veiksmingesnė. Išbandyk tai vieną kartą.

• Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį?
• Natūralus gėrimas, skirtas deginti riebalus
• Nedidelis mitybos pokytis moteriai padėjo atsikratyti kone pusės svorio
• Kaip numesti svorio?
• Pasirinkite savo tikslą Svorio mažinimo programos yra nevienodos!
• Riebalų nuostoliai per lėti
• Svorio metimo metodas (7,2 kg per 6 savaites) | Asmeninio tobulėjimo blogas | Saviugda | Motyvacija

Na ir kas, jei esi truputį į sveikąją pusę? Atsipalaiduok, mylėk savo kūną ir pamatysi skirtumą savo gyvenime Pastaba: Kiekvienas kūnas yra skirtingas, todėl jogos tr meditacijos praktikos rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui.

Tavo patyrimas gali skirtis nuo kitų. Nelygink ir neprarask vilties ir kantrybės.