Svorio metimo lentelės grafikas. Pirmi žingsniai metant svorį – albatransa.lt


Maitinimo pertraukėlės

Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija II dalis Gruodžio 4d. Peržiūrų skaičius: Pirmoje straipsnio dalyje pasakojome vienos merginos istoriją, kuri, nustojusi aktyviai gyventi, sportuoti ir ėmusi valgyti gausiai ir riebiai, priaugo apie 30 kg svorio.

Wtop svorio netekimas

Taigi svorio metimas merginai, vardu Ina, tapo ypač aktualus. Ji nusprendė keisti gyvenimo būdą ir keistis pati.

Perskaitęs šį straipsnį tiksliai žinosi, kas yra intermittent fasting protarpinis badavimaskaip tai veikia, ar tai sveika ir ar tai efektyvu metant svorį bei auginant raumenų masę.

Mergina suėmė save į rankas ir pakoregavo mitybos planą, visiškai atsisakė saldumynų, valgė daugiau daržovių, liesų pieno produktų, vištienos ir kt. Per pusę metų merginai pavyko atsikratyti maždaug pusės priaugto svorio svorio metimo lentelės grafikas iki 15 kg.

Mergina, ėmusi stambėti, nusipirkdavo naujų drabužėlių, tačiau greitai suprasdavo, kad į juos tiesiog nebetelpa. Taip spinta vis pilnėjo, o apsirengti nebuvo kuo. Draugai net įtikinėdavo drabužius kažkam atiduoti, bet mergina tvirtai tikėjo, kad viskas pasikeis svorio metimo lentelės grafikas ji galės dėvėti naujai įsigytą garderobą.

  • Они устали, но были довольны.
  • И все же причин для какой-то тревоги я не усматриваю.

Niekas neteikė tiek daug džiaugsmo, kaip nedidelio dydžio drabužėliai, kuriuos, krentant svoriui, mergina galėdavo apsivilkti. Mergina tuo metu, kai svoris ėmė kristi, ėmė ir labiau savimi pasitikėti, atrado naują gyvenimo meilę, išgyvenusią panašią svorio metimo dramą,  ir gyvenimo džiaugsmą.

Kodėl verta rinktis treniruotes?

Pagrindiniai svorio metimo principai

Ina pradėjo sportuoti: treneris sudarė mitybos ir sporto planus, kurių būtina griežtai laikytis. Nors mergina atsisakė saldumynų, retais atvejais save apdovanoja gabalėliu juodojo šokolado už didžiulį triūsą ir pastangas.

numesti svorio nuo pilvo klubų svorio metimo stovyklos Pensilvanijoje

Kasdieninis merginos maitinimosi režimas yra toks: pusryčiams ji paprastai valgo omletą, pietums — patiekalas iš vištienos ir daržovių, vakarienės metu Ina valgo žuvies, dažniausiai, menkės valgius.

Pradžioje priprasti prie pasikeitusio meniu buvo kiek sudėtinga, tačiau mergina pripažįsta, kad toks svorio metimas tikrai nėra sunkus ar alinantis, o maistas yra gana skanus. Ina sporto klube lankosi apie kartus per savaitę, viena treniruotė trunka iki 3 valandų, nes pratimus ji turi atlikti lėtai bei taisyklingai.

Vien salės svoriui numesti tikrai neužtenka… mityba sudaro žymiai didesne svorio metimo dali negu sporto salė.

Reikia save kontroliuoti Mergina atvirauja, kad ir pats menkiausias nukrypimas nuo sporto ir mitybos plano gali pakenkti. Dažnai užklumpa noras suvalgyti kažką draudžiamo, tačiau mergina stengiasi atsispirti ir prisimena sunkų triūsą svorio metimo vardan.

Geriausias būdas, sako ji, atsisakyti saldumynų — jų paprasčiausiai nepirkti.

pašalinti riebalus atgal numesti svorio kartus valgyti

Kai namuose nėra saldumynų, jų ir nevalgoma. Keičiantis mitybos planui, keičiasi ir gyvenimas: pokyčiai neretai paliečia ir šeimą, ir artimuosius, sėkmingi pavyzdžiai paskatina lieknėti ir sveikiau maitintis ir tuos žmones, kurie jau buvo praradę viltį.

Taigi galima drąsiai teigti, kad teigiami pokyčiai užkrečia geru pavyzdžiu.

  • Protarpinis badavimas: GERIAUSIAS GIDAS INTERNETE - albatransa.lt
  • Svorio netekimas mcmurray pa
  • Riebalų deginimas 2 tipas
  • Svorio metimas kelia nerimą
  • Namai » Protingas maistas » Mitybos laikas svorio metimui.

Svorio metimas įgauna pagreitį tada, kai kilogramai ima kristi ir kai teigiamus pokyčius žmogus pamato veidrodyje. Nieko naujo šioje srityje neišrasime — tiesiog reikia daug sportuoti, sveikai maitintis ir nenuleisti rankų bei siekti savo tikslo.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4. Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti. Kaip numesti svorio? Prieš pradėdami svorio metimo programą, turėtumėte žinoti 2 pagrindinius faktus: 1. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso.

Reikia tik truputėlio valios, o vėliau, gyvenimo būdui keičiantis, tampa vis lengviau ir lengviau.